Hvad er Hope Therapy?

Hope -terapi er en temmelig nylig idé med et ret grundlæggende punkt.Den vigtigste måde denne terapi praktiseres på er ved at lære folk i en gruppeklasseindstilling at blive mere orienteret mod positive mål og adfærd, der vil hjælpe dem med at nå deres mål.Det er adskilt fra ideen om optimisme, som generelt har en gennemgribende tro på, at gode ting sandsynligvis vil ske.I stedet mener forskere som Jennifer Cheavens fra University of Ohio, at folk kan læres at forbedre deres syn og mindre depression i klassens indstillinger i stedet for gennem traditionel taleterapi, der har en tendens til at fokusere på negative oplevelser.Hendes arbejde inden for dette felt er offentliggjort i Sociale indikatorforskning , og hun har præsenteret sine studier for den amerikanske psykologiske forening.

Cheavens gennemførte to studier, den første med mennesker med alvorlig makuladegeneration og den anden med en gruppe mennesker medMild depression, der ikke blev klassificeret som en mental sygdom.I begge tilfælde gav arbejdet med grupperne nogle overraskende resultater.De fleste mennesker lærte, hvordan man skaber mål, hvordan man bestemmer måder at nå mål og lærte at bruge positiv selvtælling.I stedet for at fokusere på negative hændelser, stolede Hope-terapi på positiv målbaseret træning.Mange mennesker i grupperne bemærkede en betydelig højde af humør, var i stand til at absorbere træningen og blev mere målorienteret og kunne med succes bruge positive selvtaler til at mindske negative tænkningsmønstre.

Hope -terapi handler ikke kun om "magten til positiv tænkning."I stedet er det baseret noget på den kognitive adfærdsmodel for terapi, der arbejder for at erstatte gamle eller negative "varme tanker" eller kernetro med nye, der er mere sandfærdige og positive.Kognitiv adfærdsterapi (CBT) bruger dog mindst nogen tid på at analysere, hvordan negative tanker eller oplevelser har påvirket tanker og adfærdsmønstre i her og nu.Hope -terapi ser ud til at adskilledepression.Det er vigtigt at bemærke, at hendes arbejde hidtil ikke har fokuseret på personer, der er diagnosticeret med klinisk depression.Ekstrapoleringspotentiale for en kur mod depression fra to undersøgelser hopper til konklusioner.Anden kritik af terapien centrerer om tro på, at mennesker, der har oplevet traumer, muligvis er nødt til at diskutere dette.Indstillingen for snaketerapi er muligvis det eneste sted, hvor for eksempel et voldtektsoffer kan diskutere hendes oplevelser, og dette kan være en nyttig og katartisk proces.

Bemærk, at Cheavens ikke har præsenteret håbsterapi som en kur mod større depression ellertrauma.Alligevel kan det anvendes i traditionelle terapisessioner som en supplerende metode til at hjælpe folk med at forbedre deres mentale tankegang hurtigere.Med andre ord kan Hope -terapi blive en integreret del af andre metoder som CBT, og kan være den eneste nødvendige terapi for mennesker, der ikke har brug for andre, såsom farmakologiske, behandlinger under visse betingelser.