희망 요법이란 무엇입니까?

Hope Hope Therapy는 상당히 기본적인 요점을 가진 상당히 최근의 아이디어입니다.이 치료법이 실천하는 주요 방법은 그룹 계급 환경의 사람들이 목표를 달성하는 데 도움이되는 긍정적 인 목표와 행동에 더욱 지향적이되도록 가르치는 것입니다.그것은 낙관론에 대한 아이디어와 분리되어 있으며, 이는 일반적으로 좋은 일이 일어날 가능성이 있다는 광범위한 믿음을 가지고 있습니다.대신, 오하이오 대학교의 제니퍼 cheavens와 같은 연구자들은 부정적인 경험에 초점을 맞추는 경향이있는 전통적인 대화 요법이 아니라 수업 환경에서 사람들의 전망과 사소한 우울증을 개선하도록 사람들이 배울 수 있다고 생각합니다.이 분야에서의 그녀의 작업은

사회 지표 연구에 발표되었으며 그녀는 미국 심리학 협회에 연구를 발표했습니다.정신 질환이있는 것으로 분류되지 않은 가벼운 우울증.두 경우 모두 그룹과의 작업은 놀라운 결과를 얻었습니다.대부분의 사람들은 목표를 만드는 방법, 목표에 도달하는 방법을 결정하고 긍정적 인 자기 대화를하는 방법을 배웠습니다.희망 요법은 부정적인 사건에 초점을 맞추는 대신 긍정적 인 목표 기반 훈련에 의존했습니다.그룹의 많은 사람들은 분위기의 상당한 상승을 언급하고 훈련을 흡수 할 수 있었고 더 목표 지향적이되었으며 긍정적 인 자기 대화를 사용하여 부정적인 사고 패턴을 줄일 수있었습니다. 희망 요법은 단지“긍정적 인 사고의 힘”에 관한 것이 아닙니다.대신, 그것은 오래된 또는 부정적인“뜨거운 생각”또는 핵심 신념을 더 진실하고 긍정적 인 새로운 신념으로 대체하는 요법의인지 행동 모델에 다소 기반을두고 있습니다.그러나인지 행동 요법 (CBT)은 적어도 어느 정도 시간을 소비합니다. 부정적인 생각이나 경험이 여기와 현재의 생각과 행동 패턴에 어떤 영향을 미쳤는지 분석합니다.희망 요법은 과거에 부정적인 사고 방식을 일으킨 원인에 대한 많은 조사없이 단순히 사고 방식을 배우는 데 더 집중함으로써 이것과 다른 것으로 보입니다.우울증.지금까지 그녀의 작업은 임상 우울증 진단을받은 사람들에게 초점을 맞추지 않았다는 점에 유의해야합니다.두 연구에서 우울증에 대한 치료에 대한 치료 가능성을 외삽하는 것은 결론에 도달하고 있습니다.치료에 대한 다른 비판은 외상을 경험 한 사람들이 이것에 대해 논의해야 할 수도 있다고 믿는다.토크 요법 설정은 예를 들어 강간 피해자가 자신의 경험에 대해 논의 할 수있는 유일한 장소 일 수 있으며, 이것은 도움이되고 혼란스러운 과정 일 수 있습니다.외상.그러나 사람들이 정신적 사고 방식을 더 빨리 향상시킬 수 있도록 돕는 겸임 방법으로 전통적인 치료 세션에 적용될 수 있습니다.다시 말해, 희망 요법은 CBT와 같은 다른 방법의 필수 요소가 될 수 있으며, 특정 조건에 대한 약리학 적 치료와 같은 다른 치료법을 요구하지 않는 사람들에게 필요한 유일한 치료법 일 수 있습니다.