Cos'è la terapia di speranza?

La terapia di speranza è un'idea abbastanza recente con un punto abbastanza semplice.Il modo principale in cui questa terapia viene praticata è insegnare alle persone in un ambiente di classe di gruppo per diventare più orientati verso obiettivi e comportamenti positivi che li aiuteranno a raggiungere i loro obiettivi.È separato dall'idea di ottimismo, che generalmente ha una convinzione pervasiva che è probabile che si verifichino cose buone.Invece, ricercatori come Jennifer Cheavens dell'Università dell'Ohio, credono che alle persone possano essere insegnate a migliorare le loro prospettive e la depressione minore in ambito di classe, anziché attraverso la tradizionale terapia del discorso, che tende a concentrarsi su esperienze negative.Il suo lavoro in questo campo è pubblicato in Social Indicators Research e ha presentato i suoi studi all'American Psychological Association.

Gli cheavens hanno condotto due studi, il primo con persone con grave degenerazione maculare e la seconda con un gruppo di persone conLieve depressione, che non erano classificate come aventi una malattia mentale.In entrambi i casi, il lavoro con i gruppi ha prodotto alcuni risultati sorprendenti.La maggior parte delle persone ha imparato a creare obiettivi, come determinare i modi per raggiungere gli obiettivi e imparare a usare il dialogo interiore positivo.Invece di concentrarsi su incidenti negativi, Hope Therapy si basava su un allenamento positivo basato sugli obiettivi.Molte persone nei gruppi hanno notato un elevazione significativa dell'umore, sono state in grado di assorbire l'allenamento e sono diventate più orientate agli obiettivi e sono state in grado di utilizzare con successo auto-chiacchiere per ridurre i modelli di pensiero negativo.

La terapia di speranza non riguarda solo il "potere del pensiero positivo".Invece si basa in qualche modo sul modello cognitivo comportamentale della terapia che funziona per sostituire i "pensieri caldi" vecchi o negativi o le credenze di base con nuove che sono più veritieri e positivi.Tuttavia, la terapia cognitiva comportamentale (CBT) trascorre almeno un po 'di tempo ad analizzare come i pensieri o le esperienze negativi hanno influenzato i pensieri e i modelli di comportamento nel qui e ora.La terapia della speranza sembra differire da questo concentrandosi maggiormente sul semplice impatto a cambiare mentalità, senza un grande esame di ciò che ha causato mentalità negativa in passato. Il lavoro degli stabilimenti ha scatenato qualcosa di una tempesta di fuoco dei media riguardo al fatto che la terapia di speranza presenta una cura perdepressione.È importante notare che finora il suo lavoro non si è concentrato sulle persone con diagnosi di depressione clinica.L'estrapolazione del potenziale per una cura per la depressione da due studi sta saltando alle conclusioni.Altre critiche ai centri di terapia sulla convinzione che le persone che hanno sperimentato traumi potrebbero aver bisogno di discuterne.L'impostazione della terapia di talk può essere l'unico posto in cui, ad esempio, una vittima di stupro può discutere delle sue esperienze, e questo può essere un processo utile e catartico.

Si noti che gli zigomi non hanno presentato la terapia Hope come cura per la depressione maggiore otrauma.Tuttavia, potrebbe essere applicato nelle sessioni di terapia tradizionali come metodo aggiunto per aiutare le persone a migliorare la loro mentalità mentale più rapidamente.In altre parole, la terapia di speranza può diventare parte integrante di altri metodi come la CBT e potrebbe essere l'unica terapia necessaria per le persone che non richiedono altri trattamenti farmacologici, per determinate condizioni.