Πώς μπορώ να μειώσω το άγχος του κολλεγίου;

Καθώς οι μαθητές πηγαίνουν στο κολέγιο, σκέφτονται όλη τη διασκέδαση που πρόκειται να έχουν, αλλά συχνά ξεχνούν πόσο αγχωτικό μπορεί πραγματικά να είναι.Το να είσαι μακριά από το σπίτι μπορεί να είναι δύσκολο και δύσκολο κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους, και το μεγάλο ποσό περίπλοκων σχολείων μπορεί να φορολογεί ανεξάρτητα από το επίπεδο βαθμού που είστε.Το άγχος του κολλεγίου μπορεί να πάρει το φόρο του στο σώμα και το πνεύμα, οπότε είναι καλύτερο να βρούμε τρόπους για να το διαχειριστείς πριν μπορέσει να ξεφύγει από το χέρι.

Παρόλο που υπάρχουν χιλιάδες φοιτητές που παρακολουθούν το ίδιο κολέγιο, μπορεί μερικές φορές να αισθάνεται σαν ένα μοναχικό μέρος εάν υπάρχει έλλειψη ισχυρού συστήματος υποστήριξης.Έχοντας τους ανθρώπους να μιλήσουν και να εμπιστευτούν μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες του κολλεγίου.Κάντε την προτεραιότητα να διατηρήσετε ισχυρούς δεσμούς με εκείνους από το παρελθόν εκτός από την ανάπτυξη ομολόγων με νέους και ενδιαφέροντες φίλους.Όχι μόνο αυτές οι σχέσεις μπορούν να μειώσουν το επίπεδο στρες κατά τη διάρκεια του κολλεγίου, μπορούν επίσης να είναι επωφελείς μετά την αποφοίτησή τους.

Σχεδόν κάθε κολέγιο διαθέτει μια εγκατάσταση όπου επιτρέπεται στους μαθητές να επωφεληθούν από τον εξοπλισμό άσκησης, οπότε όταν αισθάνεστε υπερβολικά τόνισε, πηγαίνετε και επεξεργάζεστε.Ακόμα κι αν είναι για μισή ώρα, είναι αρκετός χρόνος όπου μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε κάποιο από το άγχος του κολλεγίου σας χωρίς να παρεμβαίνει σε οποιοδήποτε από τα σχολικά σας έργα.Τις μέρες που ο καιρός είναι όμορφος, σκεφτείτε την ταχύτητα περπατώντας γύρω από την πανεπιστημιούπολη ή πηγαίνετε για ένα τρέξιμο με έναν φίλο αντί να μένετε σε εσωτερικούς χώρους.

Όταν αισθάνεστε άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πάρετε έναν σύντομο υπνάκο.Ακόμα και ένα που είναι τόσο σύντομο όσο είκοσι λεπτά θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο χαλαρή και έτοιμη να αντιμετωπίσετε οτιδήποτε όταν ξυπνάτε.Ενώ ένας σύντομος υπνάκο μπορεί να είναι επωφελής, φροντίστε να κοιμηθείτε στο κρεβάτι σας σε αντίθεση με την τάξη, καθώς ο τελευταίος θα μπορούσε να αυξήσει το άγχος του κολλεγίου σας αντί να το μειώσει.

Ενώ το άγχος είναι μέρος της ύπαρξης στο κολέγιο, δεν χρειάζεται να είναι κάτι που ξεπερνά τη ζωή σας και καταστρέφει την εμπειρία σας.Το κολέγιο υποτίθεται ότι είναι ευχάριστο και όπου μπορείτε να αποκτήσετε μια εκπαίδευση, όχι όπου είστε συνεχώς τεταμένοι και δεν είστε σε θέση να απολαύσετε το περιβάλλον γύρω σας.Η λήψη προληπτικών μέτρων για τη μείωση του στρες του κολλεγίου μπορεί όχι μόνο να σας βοηθήσει να είστε πιο χαλαροί, αλλά και ένας καλύτερος, πιο παραγωγικός φοιτητής.