Paano ko mababawasan ang stress sa kolehiyo?

Habang ang mga mag -aaral ay pumunta sa kolehiyo, iniisip nila ang lahat ng kasiyahan na magkakaroon sila, ngunit madalas na kalimutan kung gaano ito ka -stress.Ang pagiging malayo sa bahay ay maaaring maging mahirap at mapaghamong sa panahon ng freshman year, at ang malaking halaga ng kumplikadong gawain sa paaralan ay maaaring magbuwis kahit na anong antas ka ng grado.Ang stress sa kolehiyo ay maaaring tumagal sa katawan at espiritu, kaya mas mahusay na makahanap ng mga paraan upang pamahalaan ito bago ito makawala sa kamay.

Kahit na mayroong libu -libong mga mag -aaral na nag -aaral sa parehong kolehiyo, kung minsan ay maaari itong pakiramdam tulad ng isang malungkot na lugar kung may kakulangan ng isang malakas na sistema ng suporta.Ang pagkakaroon ng mga tao upang makausap at tiwala ay makakatulong na mabawasan ang stress sa kolehiyo.Gawin itong isang priyoridad na mapanatili ang malakas na ugnayan sa mga nakaraan bilang karagdagan sa pagbuo ng mga bono na may bago at kagiliw -giliw na mga kaibigan.Hindi lamang makakatulong ang mga ugnayang ito na bawasan ang iyong antas ng stress sa panahon ng kolehiyo, maaari rin silang maging kapaki -pakinabang pagkatapos ng pagtatapos.

Halos bawat kolehiyo ay may pasilidad kung saan pinapayagan ang mga mag -aaral na samantalahin ang mga kagamitan sa ehersisyo, kaya kapag nakakaramdam ka ng labis na pagkabalisa, pumunta at mag -ehersisyo.Kahit na ito ay para sa kalahating oras, ito ay sapat na oras kung saan maaari mong mabawasan ang ilan sa iyong stress sa kolehiyo nang hindi nakakasagabal sa alinman sa iyong gawain sa paaralan.Sa mga araw na maganda ang panahon, isaalang -alang ang bilis ng paglalakad sa paligid ng campus o magpapatakbo kasama ang isang kaibigan sa halip na manatili sa loob ng bahay.

Kapag nakakaramdam ka ng pagkabalisa sa araw, baka gusto mong isaalang -alang ang isang maikling pagtulog.Kahit na ang isa na kasing liit ng dalawampung minuto ay maaaring makatulong sa iyo na makaramdam ng mas nakakarelaks at handa nang harapin ang anumang bagay kapag nagising ka.Habang ang isang maikling pagtulog ay maaaring maging kapaki -pakinabang, siguraduhing matulog sa iyong kama kumpara sa klase, dahil ang huli ay maaaring dagdagan ang iyong stress sa kolehiyo sa halip na bawasan ito.

Habang ang stress ay isang bahagi ng pagiging sa kolehiyo, hindi ito kailangang maging isang bagay na umaabutan ng iyong buhay at nasisira ang iyong karanasan.Ang kolehiyo ay dapat na maging kasiya -siya at kung saan makakakuha ka ng isang edukasyon, hindi kung saan palagi kang tense at hindi magagawang kasiyahan sa kapaligiran sa paligid mo.Ang pagkuha ng mga hakbang sa pag -iwas upang bawasan ang stress sa kolehiyo ay hindi lamang makakatulong sa iyo upang maging isang mas nakakarelaks na tao, ngunit isang mas mahusay, mas produktibong mag -aaral din.