Πώς μπορώ να απαλλαγώ από το κρύο;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από το κρύο, είτε προσπαθείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα είτε να μειώσετε πραγματικά το χρονικό διάστημα που έχετε τον ιό.Η ανακούφιση των συμπτωμάτων μπορεί να σημαίνει ότι η ανάληψη φαρμάκων, η λήψη λουτρών ή ένα ζεστό ντους για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της συμφόρησης, στη συγκέντρωση με αλμυρό νερό και να πίνουν άφθονο νερό.Προκειμένου να απαλλαγείτε από τον ιό γρηγορότερα, μπορείτε να προσπαθήσετε να τρώτε διατροφικά είδη, να πίνετε πολλά υγρά, να ξεκουραστείτε και να λαμβάνετε προϊόντα που προορίζονται να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να περιέχουν ψευδάργυρο ή βιταμίνη C.

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα πρέπειΕργαστείτε εξαιρετικά σκληρά για να απαλλαγείτε από το κρύο.Προκειμένου το ανοσοποιητικό σύστημα να συνεχίσει να κάνει τη δουλειά του, θα πρέπει να συνεχίσετε να του δώσετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.Μπορείτε να το κάνετε αυτό τρώγοντας πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα, όπως η σούπα κοτόπουλου.Όχι μόνο η σούπα παρέχει υγιεινά λαχανικά και πρωτεΐνες, περιλαμβάνει επίσης υγρό για να σας ενυδατώσει.

Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά όταν έχετε κρύο.Εκτός από τη διατροφή από τα τρόφιμα, το σώμα σας χρειάζεται υγρά για να μην το αφυδατωθεί.Η πρόσθετη ενυδάτωση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην παραγωγή της βλέννας που παράγει το σώμα σας, η οποία μπορεί να σας επιτρέψει να καθαρίσετε τα κόλπο σας πιο γρήγορα.Το νερό γενικά θεωρείται ότι είναι το καλύτερο υγρό, αλλά οι χυμοί, τα τσάγια και τα αθλητικά ποτά που δεν είναι υψηλά σε ζάχαρη μπορεί επίσης να βοηθήσουν.Φροντίστε να συνεχίσετε να πίνετε υγρά καθ 'όλη τη διάρκεια του κρύου σας, καθώς και μετά, για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό.

Το REST μπορεί να κάνει θαύματα για να βοηθήσει το σώμα σας να απαλλαγεί από το κρύο.Το σώμα σας κάνει επιπλέον δουλειά προσπαθώντας να απαλλαγεί από τα κρύα μικρόβια, οπότε θα χρειαστεί ανάπαυση για να συνεχίσει να πηγαίνει.Ο ύπνος, η παρακολούθηση της τηλεόρασης ή η ανάγνωση ενός βιβλίου είναι όλοι οι τρόποι που μπορείτε να χαλαρώσετε και να αφήσετε το σώμα σας να ανακτήσει τη δύναμή του.Βεβαιωθείτε ότι έχετε μεγιστοποιήσει την ποσότητα ανάπαυσης που μπορείτε να βελτιωθείτε πιο γρήγορα. "Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η λήψη προϊόντων με υψηλή βιταμίνη C και ψευδάργυρος θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και θα παρέχει μια ταχύτερη ανάκαμψη από το κρύο.Άλλοι άνθρωποι υποστηρίζουν ότι αυτά τα αντικείμενα δεν κάνουν πολλά με τον τρόπο να βοηθήσουν κάποιον να απαλλαγεί από το κρύο.Δεν φαίνεται να υπάρχει καμία ζημιά στη λήψη τους σύμφωνα με τις οδηγίες, οπότε αν αισθάνεστε ότι βοηθούν, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην το κάνετε.