Làm thế nào để tôi thoát khỏi cảm lạnh?

Có nhiều cách để thoát khỏi cảm lạnh, cho dù bạn đang cố gắng giảm các triệu chứng hoặc thực sự rút ngắn thời gian mà bạn có virus.Các triệu chứng giảm có thể có nghĩa là dùng thuốc không kê đơn, tắm nước hoặc tắm nước nóng để giúp giảm tắc nghẽn, súc miệng với nước muối và uống nhiều nước.Để loại bỏ virus nhanh hơn, bạn có thể thử ăn các mặt hàng thực phẩm dinh dưỡng, uống nhiều chất lỏng, nghỉ ngơi và dùng các sản phẩm nhằm tăng cường hệ thống miễn dịch và có chứa kẽm hoặc vitamin C.

Hệ thống miễn dịch của bạn phảiLàm việc cực kỳ chăm chỉ để thoát khỏi cảm lạnh.Để hệ thống miễn dịch tiếp tục thực hiện công việc của mình, bạn nên tiếp tục cung cấp cho nó các chất dinh dưỡng cần thiết.Bạn có thể làm điều này bằng cách ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, như súp gà.Súp không chỉ cung cấp rau và protein lành mạnh, mà còn bao gồm chất lỏng để hydrat hóa bạn.

Nó cũng rất quan trọng để uống nhiều chất lỏng khi bạn bị cảm lạnh.Ngoài dinh dưỡng từ thực phẩm, cơ thể bạn cần chất lỏng để giữ cho nó không bị mất nước.Hydrat hóa thêm cũng có thể giúp làm mỏng chất nhầy mà cơ thể bạn đang tạo ra, điều này có thể cho phép bạn làm sạch xoang nhanh hơn.Nước thường được coi là chất lỏng tốt nhất, nhưng nước ép, trà và đồ uống thể thao không có nhiều đường cũng có thể giúp ích.Hãy chắc chắn tiếp tục uống chất lỏng trong suốt thời gian lạnh, cũng như sau đó, để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ. Nghỉ ngơi có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc giúp cơ thể bạn thoát khỏi cảm lạnh.Cơ thể bạn đang làm thêm công việc cố gắng loại bỏ vi trùng lạnh, vì vậy nó sẽ cần nghỉ ngơi để tiếp tục.Ngủ, xem tivi, hoặc đọc một cuốn sách là tất cả các cách mà bạn có thể thư giãn và để cơ thể phục hồi sức mạnh của nó.Hãy chắc chắn để tối đa hóa lượng nghỉ ngơi mà bạn có được để nhanh hơn nhanh hơn. Một số người cảm thấy rằng việc sử dụng các sản phẩm cao trong vitamin C và kẽm sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cung cấp sự phục hồi nhanh hơn sau khi cảm lạnh.Những người khác lập luận rằng những vật phẩm này không làm gì nhiều trong cách giúp ai đó thoát khỏi cảm lạnh.Dường như không có bất kỳ tổn hại nào trong việc đưa họ theo chỉ dẫn, vì vậy nếu bạn cảm thấy như họ giúp đỡ, không có lý do gì để không làm như vậy.