Paano ko mapupuksa ang isang malamig?

Maraming mga paraan upang mapupuksa ang isang sipon, kung sinusubukan mong maibsan ang mga sintomas o aktwal na paikliin ang dami ng oras na mayroon kang virus.Ang mga sintomas ng pag-relieving ay maaaring mangahulugan ng pagkuha ng mga over-the-counter na gamot, naliligo o mainit na shower upang makatulong na mapawi ang kasikipan, gargling na may tubig na asin, at pag-inom ng maraming tubig.Upang mapupuksa ang virus nang mas mabilis, maaari mong subukang kumain ng mga item sa pagkain sa nutrisyon, pag -inom ng maraming likido, pamamahinga, at pagkuha ng mga produkto na inilaan upang mapalakas ang immune system at naglalaman ng sink o bitamina C.

ang iyong immune system ay dapatMagtrabaho nang husto upang mapupuksa ang isang malamig.Upang ang immune system ay patuloy na gawin ang trabaho nito, dapat mong ipagpatuloy na bigyan ito ng mga nutrisyon na kailangan nito.Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagkain ng pagkain na mayaman sa nutrisyon, tulad ng sopas ng manok.Hindi lamang ang sopas ay nagbibigay ng malusog na gulay at protina, kasama rin dito ang likido upang i -hydrate ka.

Mahalaga rin na uminom ng maraming likido kapag mayroon kang isang malamig.Bilang karagdagan sa nutrisyon mula sa pagkain, ang iyong katawan ay nangangailangan ng mga likido upang hindi ito ma -dehydrated.Ang labis na hydration ay maaari ring makatulong na manipis ang uhog na ginagawa ng iyong katawan, na maaaring payagan kang malinis ang iyong mga sinus.Ang tubig sa pangkalahatan ay itinuturing na pinakamahusay na likido, ngunit ang mga juice, tsaa, at mga inuming pampalakasan na hindi mataas sa asukal ay maaari ring makatulong.Siguraduhing patuloy na uminom ng mga likido sa buong tagal ng iyong sipon, pati na rin pagkatapos, upang mapanatiling malakas ang iyong immune system.

Ang pahinga ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan sa pagtulong sa iyong katawan na mapupuksa ang isang malamig.Ang iyong katawan ay gumagawa ng labis na trabaho na sinusubukan upang matanggal ang sarili ng mga malamig na mikrobyo, kaya kakailanganin nitong magpahinga upang mapanatili ang sarili.Ang pagtulog, panonood ng telebisyon, o pagbabasa ng isang libro ay lahat ng mga paraan na maaari kang makapagpahinga at hayaan ang iyong katawan na mabawi ang lakas nito.Siguraduhing i -maximize ang dami ng pahinga na makakakuha ka ng mas mahusay na mas mabilis.Ang iba pang mga tao ay nagtaltalan na ang mga item na ito ay hindi gaanong ginagawa sa paraan ng pagtulong sa isang tao na mapupuksa ang isang malamig.Tila walang anumang pinsala sa pagkuha ng mga ito tulad ng itinuro, kaya kung sa tingin mo ay makakatulong sila, walang dahilan na hindi gawin ito.