Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω ένα τεταμένο γόνατο;

Ένα τεντωμένο γόνατο συμβαίνει όταν ένας μυς ή ένας τένοντας τραυματίζεται λόγω υπερβολικής στροφής ή απορροφώντας μια κρούση δεν είναι έτοιμη να χειριστεί.Οι μικροσκοπικές ίνες που συνθέτουν τον μυς ή τον τένοντα αρχίζουν να σχίζουν, προκαλώντας πόνο και μερικές φορές φλεγμονή.Ένα τεντωμένο γόνατο είναι διαφορετικό από ένα διάστρεμμα γόνατο, το οποίο συμβαίνει όταν οι συνδέσμοι μέσα στην άρθρωση έχουν υποστεί βλάβη.Η αντιμετώπιση ενός τεταμένου γόνατος περιλαμβάνει τη χρήση της επεξεργασίας ρυζιού: ανάπαυση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση.Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο μυς ή ο τένοντας μπορεί να σχίσει εντελώς.Αυτό είναι γνωστό ως ρήξη και η χειρουργική επέμβαση είναι πιθανό να χρειαστεί για την επισκευή.

Η θεραπεία του ρυζιού θα βοηθήσει στο οίδημα και την αιμορραγία στο ελάχιστο.Αυτά μπορούν να προκαλέσουν πόνο, οπότε χρησιμοποιώντας τη θεραπεία του ρυζιού προάγει τόσο την επούλωση και ανακουφίζει τον πόνο.Οι μικροί τραυματισμοί στο γόνατο γενικά δεν διογκώνονται όσο πιο σοβαρές βλάβες, αλλά κάθε πρήξιμο μπορεί να προκαλέσει πόνο ή δυσφορία και να παρατείνει το χρόνο ανάκαμψης.Το πιο σημαντικό βήμα για τη θεραπεία ενός τεταμένου γόνατος είναι η ανάπαυση.Το να επιτρέπεται στις μυϊκές ίνες να θεραπευτούν μόνοι τους, θα προωθήσει την πιο θεραπεία και είναι σημαντικό να παραμείνετε μακριά από το γόνατο μέχρι να γίνει ο μικρός ή καθόλου πόνος.

Μόλις το πρήξιμο είναι κάτω και ο πόνος έχει φύγει ή ως επί το πλείστον, η αποκατάσταση θα είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση του τεντωμένου γόνατος στην προηγούμενη δύναμη του.Αυτή η φάση θεραπείας θα περιλαμβάνει φυσιοθεραπεία και τακτική τέντωμα.Οι μύες πρέπει να ενισχυθούν και πάλι και η κινητικότητα θα πρέπει να αποκατασταθεί, οπότε είναι σημαντικό να οικοδομηθεί δύναμη και κινητικότητα στο γόνατο.Ένας γιατρός μπορεί να σας συστήσει να δείτε έναν επαγγελματία φυσιοθεραπευτή που μπορεί να σας καθοδηγήσει με ασφάλεια μέσω της διαδικασίας.Εάν ο πόνος επαναπροσδιορίσει ή επιδεινωθεί, η φυσική θεραπεία πρέπει να σταματήσει.Η εκκίνηση της φυσικοθεραπείας πολύ νωρίς μπορεί να επαναλάβει τους μυς και να προκαλέσει ακόμη περισσότερο πόνο.

Αφού ο τραυματισμός στο γόνατο είχε αρκετό χρόνο για να θεραπευτεί, ένας γιατρός ή επαγγελματίας μπορεί να συστήσει να φοράτε ένα στήριγμα γόνατος.Αυτό παρέχει συμπίεση στην τραυματισμένη περιοχή για να διατηρήσει το πρήξιμο και προσθέτει υποστήριξη στην άρθρωση του γόνατος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας φυσικής θεραπείας.Τα τιράντες γόνατος είναι πιο χρήσιμα για τη θεραπεία ενός διαστρεβλωμένου γόνατος, στο οποίο οι συνδέσμοι έχουν υποστεί βλάβη, αλλά μπορούν επίσης να παρέχουν υποστήριξη και άνεση για τραυματισμούς μυών και τένοντα.Εάν η διόγκωση ή η φλεγμονή εμφανίζεται σε οποιοδήποτε σημείο κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάκαμψης, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή παυσίπονα.