Làm thế nào để tôi điều trị một đầu gối căng thẳng?

Một đầu gối căng thẳng xảy ra khi một cơ hoặc gân bị thương do căng quá mức, hoặc bằng cách hấp thụ một tác động, nó không được chuẩn bị để xử lý.Các sợi nhỏ tạo nên cơ hoặc gân bắt đầu rách, gây đau và đôi khi viêm.Một đầu gối căng thẳng khác với đầu gối bị bong gân, xảy ra khi dây chằng trong khớp bị hỏng.Điều trị một đầu gối căng thẳng liên quan đến việc sử dụng điều trị lúa: nghỉ ngơi, băng, nén và độ cao.Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, cơ hoặc gân có thể xé hoàn toàn;Điều này được gọi là vỡ và phẫu thuật có thể cần thiết để sửa chữa.Điều trị gạo sẽ giúp sưng và chảy máu ở mức tối thiểu;Cả hai có thể gây đau, vì vậy sử dụng điều trị gạo vừa thúc đẩy sự chữa lành và làm giảm đau.Chấn thương đầu gối nhỏ thường không sưng nhiều như chấn thương nghiêm trọng hơn, nhưng bất kỳ sưng nào cũng có thể gây đau hoặc khó chịu và kéo dài thời gian phục hồi.Bước quan trọng nhất trong việc điều trị đầu gối căng thẳng là nghỉ ngơi;Cho phép các sợi cơ tự chữa lành vết thương cho sự chữa lành nhất, và điều quan trọng là phải tránh xa đầu gối cho đến khi cảm thấy ít hoặc không đau.

Một khi sưng giảm và cơn đau đã biến mất hoặc chủ yếu biến mất, việc phục hồi sẽ là cần thiết để khôi phục đầu gối căng thẳng về sức mạnh trước đây của nó.Giai đoạn điều trị này sẽ bao gồm vật lý trị liệu và kéo dài thường xuyên.Các cơ phải được tăng cường trở lại, và khả năng di động sẽ cần được phục hồi, vì vậy điều quan trọng là phải xây dựng sức mạnh và khả năng di chuyển ở đầu gối.Một bác sĩ có thể khuyên bạn nên gặp một nhà trị liệu vật lý chuyên nghiệp, người có thể hướng dẫn bạn một cách an toàn trong suốt quá trình.Nếu cơn đau tái diễn hoặc xấu đi, nên dừng lại về vật lý trị liệu.Bắt đầu vật lý trị liệu quá sớm có thể làm lại cơ bắp và gây đau hơn nữa.Sau khi chấn thương đầu gối có đủ thời gian để chữa lành, bác sĩ hoặc chuyên gia có thể khuyên bạn nên đeo nẹp đầu gối.Điều này cung cấp nén cho khu vực bị thương để tiếp tục sưng, và nó thêm hỗ trợ cho khớp gối trong quá trình vật lý trị liệu.Niềng răng đầu gối hữu ích hơn trong việc điều trị đầu gối bị bong gân, trong đó dây chằng đã bị hỏng, nhưng chúng cũng có thể cung cấp hỗ trợ và thoải mái cho chấn thương cơ và gân.Nếu sưng hoặc viêm xảy ra tại bất kỳ thời điểm nào trong thời gian phục hồi, bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc chống viêm hoặc thuốc giảm đau.