Hogyan kezelhetem a feszült térdét?

Feszült térd akkor fordul elő, amikor egy izom vagy inak megsérülnek a túllépés miatt, vagy egy olyan hatás felszívása miatt, amelyet nem hajlandó kezelni.Az izmokat vagy inak alkotó apró szálak elkezdenek szakadni, fájdalmat és néha gyulladást okozva.A feszített térd különbözik a sprinált térdtől, ami akkor fordul elő, amikor az ízületen belüli ligamentumok megsérülnek.A feszített térd kezelése magában foglalja a rizskezelés alkalmazását: pihenés, jég, kompresszió és emelkedés.Súlyosabb esetekben az izom vagy az inak teljesen elszakadhatnak;Ezt repedésnek nevezik, és a javításhoz valószínűleg műtétre van szükség.

A rizskezelés minimálisra növeli a duzzanatot és a vérzést;Mindkettő fájdalmat okozhat, így a rizskezelés használata elősegíti a gyógyulást, és enyhíti a fájdalmat.A kisebb feszült térd sérülések általában nem annyira duzzadnak, mint a súlyosabb sérülések, de a duzzanat fájdalmat vagy kellemetlenséget és meghosszabbítást okozhat a helyreállítási idő.A feszült térd kezelésének legfontosabb lépése a pihenés;Ha az izomrostok önmagában gyógyulnak, elősegíti a leggyógynázást, és fontos, hogy a térdről maradjon, amíg kevés vagy egyáltalán nem érezhető fájdalom.

Amint a duzzanat lemerül, és a fájdalom eltűnt, vagy többnyire eltűnt, rehabilitációra lesz szükség a feszült térd korábbi erősségének helyreállításához.A kezelés ezen fázisa magában foglalja a fizikoterápiát és a rendszeres nyújtást.Az izmokat újra meg kell erősíteni, és a mobilitást helyre kell állítani, ezért fontos a térd erősségét és mobilitását kiépíteni.Az orvos azt javasolhatja, hogy keressen egy profi gyógytornászot, aki biztonságosan vezetheti Önt a folyamaton.Ha a fájdalom megismétlődik vagy romlik, a fizikoterápiát le kell állítani.A fizikoterápia túl korán megkezdése megsértheti az izmokat, és még több fájdalmat okozhat.

A térdkárosodás után elegendő ideje volt a gyógyuláshoz, az orvos vagy a szakember azt javasolhatja, hogy viseljen térdjelet.Ez kompressziót biztosít a sérült területen, hogy továbbra is duzzadjon, és támogatja a térdízületet a fizikoterápiás folyamat során.A térdbeszélések sokkal hasznosabbak egy sprainált térd kezelésében, amelyben a ligamentumok megsérültek, de támogatást és kényelmet is nyújthatnak az izom- és inak sérülésekhez is.Ha a duzzanat vagy a gyulladás a helyreállítási időszak bármely pontján fordul elő, az orvos gyulladáscsökkentő gyógyszereket vagy fájdalomcsillapítókat is felírhat.