Πώς πρέπει να προετοιμαστώ για να πάρω ένα μασάζ;

Πολλοί άνθρωποι αναζητούν θεραπεία μασάζ για τη θεραπεία της έντασης, του πόνου και του στρες.Αρκετοί επαγγελματικοί οργανισμοί μασάζ συμφωνούν ότι η θεραπεία μασάζ τουλάχιστον μία φορά το μήνα μπορεί να έχει θετικές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, ειδικά εάν οι πελάτες προετοιμαστούν για να πάρουν ένα μασάζ με προσοχή, αντί να το αντιμετωπίζουν σαν ένα συνηθισμένο ιατρικό ραντεβού.Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία, είναι μια εξαιρετική ιδέα να αφιερώσετε λίγο χρόνο από το πρόγραμμά σας για να χαλαρώσετε, να εστιάσετε στο σώμα σας και να το κάνετε μια ξεχωριστή μέρα.

Όταν προετοιμαστείτε για να πάρετε ένα μασάζ, το πρώτοΗ απόφαση που πρέπει να κάνετε είναι ποιο είδος μασάζ θα θέλατε να πάρετε.Υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές θεραπείας μασάζ, συμπεριλαμβανομένων των παραδοσιακών σουηδικών, ακουστικών, βαθιών ιστών, WATSU και σημείου ενεργοποίησης.Κάνετε κάποια ανάγνωση σχετικά με τους διαφορετικούς τύπους θεραπείας μασάζ και αποφασίστε ποιο πιστεύετε ότι θα είναι καλύτερο για εσάς.Στη συνέχεια, αναζητήστε έναν αξιόπιστο θεραπευτή μασάζ ή ένα σπα για να κλείσετε ραντεβού.Δεν είναι καλή ιδέα να προγραμματίσετε ένα μασάζ στη μέση μιας κουραστικής ημέρας mdash.Προσπαθήστε να πάρετε ένα ραντεβού το απόγευμα, για παράδειγμα, έτσι ώστε να μπορείτε να εργαστείτε και στη συνέχεια να πάτε σπίτι μετά.Καλύτερα ακόμα, προγραμματίστε ένα ραντεβού για μια μέρα που δεν εργάζεστε καθόλου, ώστε να μπορείτε να προετοιμαστείτε πριν από το ραντεβού με χαλάρωση.Εάν είναι δυνατόν, προγραμματίστε ένα τζακούζι ή σάουνα πριν από το μασάζ σας για να χαλαρώσετε τους μυς σας και να ξεκινήσετε τη διαδικασία χαλαρής.

Την ημέρα του ραντεβού σας, προετοιμαστείτε για να πάρετε ένα μασάζ τρώγοντας ελαφρώς τουλάχιστον μία ώρα πριν από τη συνεδρία σας.Έχοντας μια μικρή ποσότητα φαγητού στο στομάχι σας θα σας εμποδίσει να αισθανθείτε πεινασμένοι χωρίς να σας προκαλέσει να αισθανθείτε φουσκωμένοι.Εάν είστε σωματικά ενεργοί, ντους και ντους σε φρέσκα ρούχα για την άνεση του θεραπευτή μασάζ σας.Αφήστε το χρόνο πριν από το ραντεβού σας για να χαλαρώσετε, να πιείτε λίγο τσάι ή νερό και να διαβάσετε ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό.Δεν θέλετε να εισαγάγετε το ραντεβού από την ημέρα σας.

Εάν αυτή είναι η πρώτη σας επίσκεψη στον θεραπευτή ή σπα μασάζ, σχεδιάστε να φτάσετε τουλάχιστον 20 λεπτά νωρίτερα για να συμπληρώσετε μια φόρμα απελευθέρωσης πελάτη.Πολλά ιαματικά λουτρά θα μειώσουν το χρόνο ραντεβού σας εάν τρέχετε αργά, οπότε ακόμη και οι πελάτες θα πρέπει να φτάσουν σε πέντε έως 10 λεπτά νωρίτερα.Το να είσαι νωρίς για το ραντεβού σας θα βοηθήσει επίσης στη μείωση των συναισθημάτων του άγχους και της νευρικότητας.Τα περισσότερα ιαματικά λουτρά έχουν χώρο αναμονής.Πάρτε μερικές στιγμές στην αίθουσα αναμονής για να προετοιμαστείτε αναπνέοντας βαθιά και χαλαρωτική.

Ο θεραπευτής μασάζ σας θα έρθει συνήθως για να σας συλλέξει για το μασάζ σας.Αυτή είναι μια σπουδαία στιγμή για να φέρετε τις περιοχές στις οποίες θα θέλατε ειδική δουλειά, καθώς και ευαίσθητα σημεία στο σώμα σας που θα προτιμούσατε να αποφύγετε.Ο θεραπευτής θα σας δείξει στο δωμάτιο όπου θα συνεργαστείτε και θα βγείτε έξω, επιτρέποντάς σας να προετοιμαστείτε για να πάρετε ένα μασάζ με το γδύσιμο στο επίπεδο άνεσής σας και να εγκατασταθείτε στο τραπέζι μασάζ.Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές, χαλαρώστε και απολαύστε το μασάζ σας.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, επικοινωνήστε με τον θεραπευτή μασάζ σας.Βεβαιωθείτε ότι αυτός ή αυτή γνωρίζει το επίπεδο άνεσής σας με την ένταση της πίεσης και θυμηθείτε ότι το μασάζ δεν πρέπει ποτέ να είναι οδυνηρό.Θα έχετε μια πιο θετική εμπειρία μασάζ εάν προσφέρετε ανατροφοδότηση στον θεραπευτή, ο οποίος θα ήθελε να σας δει να αφήνετε τη συνεδρία που αισθάνεται ανανεωμένη και ανανεωμένη.