Bagaimana saya harus bersiap untuk mendapatkan pijatan?
Banyak orang mencari terapi pijat untuk mengobati ketegangan, rasa sakit, dan stres.Beberapa organisasi pijat profesional sepakat bahwa terapi pijat setidaknya sebulan sekali dapat memiliki efek jangka panjang yang positif, terutama jika klien bersiap untuk mendapatkan pijatan dengan hati -hati, daripada mengobatinya seperti janji medis biasa.Untuk mendapatkan hasil maksimal dari pengalaman, itu adalah ide yang bagus untuk meluangkan waktu dari jadwal Anda untuk bersantai, fokus pada tubuh Anda, dan menjadikannya hari yang istimewa.
Ketika Anda bersiap untuk mendapatkan pijatan, yang pertamaKeputusan yang perlu Anda buat adalah jenis pijatan apa yang ingin Anda dapatkan.Ada sejumlah pilihan terapi pijat yang tersedia termasuk Swedia tradisional, akupresur, jaringan dalam, watsu, dan titik pemicu.Lakukan beberapa membaca tentang berbagai jenis terapi pijat dan putuskan mana yang menurut Anda terbaik untuk Anda.Kemudian cari terapis pijat terkemuka atau spa hari untuk membuat janji.
Saat membuat janji temu pijat, pikirkan tentang kewajiban lain yang mungkin Anda miliki dalam jadwal Anda.Bukan ide yang baik untuk menjadwalkan pijatan di tengah hari yang sibuk mdash;Cobalah untuk mendapatkan janji di sore hari, misalnya, sehingga Anda dapat bekerja dan kemudian pulang setelah itu.Lebih baik lagi, jadwalkan janji temu untuk hari Anda tidak bekerja sama sekali sehingga Anda dapat mempersiapkan sebelum janji temu dengan bersantai.Jika memungkinkan, jadwalkan bak mandi air panas atau sauna sebelum pijatan Anda untuk melonggarkan otot -otot Anda dan memulai proses yang tidak terkelupas.
Pada hari janji temu Anda, bersiaplah untuk mendapatkan pijatan dengan makan dengan ringan setidaknya satu jam sebelum sesi Anda.Memiliki sedikit makanan di perut Anda akan mencegah Anda merasa lapar tanpa membuat Anda merasa kembung.Jika Anda telah aktif secara fisik, mandi dan mengenakan pakaian segar untuk kenyamanan terapis pijat Anda.Sisihkan waktu sebelum janji temu Anda untuk bersantai, minum teh atau air, dan membaca buku atau majalah.Anda tidak ingin memasukkan janji temu yang dikunci dari hari Anda.
Jika ini adalah kunjungan pertama Anda ke terapis pijat atau spa, rencanakan tiba setidaknya 20 menit lebih awal untuk mengisi formulir rilis klien.Banyak spa akan memotong waktu janji temu jika Anda terlambat, jadi klien yang berulang harus tiba lima hingga 10 menit lebih awal.Menjadi lebih awal untuk janji temu Anda juga akan membantu mengurangi perasaan stres dan gugup.Sebagian besar spa hari memiliki area ruang tunggu;Luangkan waktu beberapa saat di ruang tunggu untuk mempersiapkan dengan bernafas dalam -dalam dan bersantai.
Terapis pijat Anda biasanya akan datang untuk mengumpulkan Anda untuk pijat Anda.Ini adalah waktu yang tepat untuk memunculkan area yang Anda inginkan, serta bintik -bintik sensitif di tubuh Anda yang ingin Anda hindari.Terapis akan menunjukkan kepada Anda ke kamar di mana Anda akan bekerja bersama dan melangkah keluar, memungkinkan Anda untuk bersiap untuk mendapatkan pijatan dengan membuka pakaian sesuai tingkat kenyamanan Anda dan menetap di meja pijat.Ambil napas dalam -dalam, rileks, dan nikmati pijatan Anda.
Selama pijatan, berkomunikasi dengan terapis pijat Anda.Pastikan dia menyadari tingkat kenyamanan Anda dengan intensitas tekanan, dan ingat bahwa pijatan tidak boleh menyakitkan.Anda akan memiliki pengalaman pijat yang lebih positif jika Anda menawarkan umpan balik kepada terapis, yang ingin melihat Anda meninggalkan sesi dengan perasaan segar dan diperbarui.