Paano ako maghanda upang makakuha ng masahe?

Maraming mga tao ang naghahanap ng massage therapy upang gamutin ang pag -igting, sakit, at stress.Maraming mga propesyonal na organisasyon ng masahe ang sumasang -ayon na ang massage therapy kahit isang beses sa isang buwan ay maaaring magkaroon ng positibong pangmatagalang epekto, lalo na kung ang mga kliyente ay naghahanda upang makakuha ng isang masahe nang may pag -aalaga, sa halip na gamutin ito tulad ng isang ordinaryong appointment sa medikal.Upang masulit ang karanasan, ito ay isang mahusay na ideya na maglaan ng ilang oras sa labas ng iyong iskedyul upang makapagpahinga, tumuon sa iyong katawan, at gawin itong isang espesyal na araw.

Kapag naghahanda ka upang makakuha ng masahe, ang unaAng pagpapasya na kailangan mong gawin ay kung anong uri ng masahe ang nais mong makuha.Mayroong isang bilang ng mga pagpipilian sa massage therapy na magagamit kabilang ang tradisyonal na Suweko, acupressure, malalim na tisyu, watsu, at punto ng pag -trigger.Gawin ang ilang pagbabasa tungkol sa iba't ibang uri ng massage therapy at magpasya kung alin sa palagay mo ang magiging pinakamahusay para sa iyo.Pagkatapos ay maghanap ng isang kagalang -galang na massage therapist o day spa upang gumawa ng isang appointment.Hindi magandang ideya na mag -iskedyul ng isang masahe sa gitna ng isang abalang araw at mdash;Subukan upang makakuha ng isang appointment sa hapon, halimbawa, upang maaari kang magtrabaho at pagkatapos ay umuwi pagkatapos.Mas mabuti pa, mag -iskedyul ng isang appointment para sa isang araw na hindi ka nagtatrabaho sa lahat upang makapaghanda ka bago ang appointment sa pamamagitan ng nakakarelaks.Kung maaari, mag -iskedyul ng isang mainit na batya o sauna bago ang iyong masahe upang paluwagin ang iyong mga kalamnan at simulan ang proseso ng pag -iwas.Ang pagkakaroon ng isang maliit na halaga ng pagkain sa iyong tiyan ay maiiwasan ka sa pakiramdam na gutom nang hindi ka nagiging sanhi ng pakiramdam na namumula.Kung ikaw ay naging aktibo sa pisikal, shower at magbihis ng sariwang damit para sa ginhawa ng iyong massage therapist.Maglagay ng oras bago ang iyong appointment upang makapagpahinga, uminom ng ilang tsaa o tubig, at magbasa ng isang libro o magazine.Hindi mo nais na ipasok ang appointment na na -key mula sa iyong araw.

Kung ito ang iyong unang pagbisita sa massage therapist o spa, magplano ng pagdating ng hindi bababa sa 20 minuto nang maaga upang punan ang isang form ng paglabas ng kliyente.Maraming mga spa ang gupitin sa iyong oras ng appointment kung ikaw ay tumatakbo nang huli, kaya kahit na ulitin ang mga kliyente ay dapat dumating ng lima hanggang 10 minuto nang maaga.Ang pagiging maaga para sa iyong appointment ay makakatulong din upang mabawasan ang mga damdamin ng stress at nerbiyos.Karamihan sa mga day spa ay may isang lugar ng paghihintay;Ilang sandali sa waiting room upang maghanda sa pamamagitan ng paghinga nang malalim at nakakarelaks.

Ang iyong massage therapist ay karaniwang darating upang mangolekta ka para sa iyong masahe.Ito ay isang mahusay na oras upang magdala ng mga lugar na nais mo ng espesyal na gawain, pati na rin ang mga sensitibong lugar sa iyong katawan na mas gusto mong iwasan.Ipapakita sa iyo ng therapist sa silid kung saan ka magtutulungan at mag -hakbang, na nagpapahintulot sa iyo na maghanda upang makakuha ng isang masahe sa pamamagitan ng pag -undress sa iyong antas ng ginhawa at pag -aayos sa talahanayan ng masahe.Kumuha ng ilang malalim na paghinga, magpahinga, at tamasahin ang iyong masahe.

Sa panahon ng masahe, makipag -usap sa iyong massage therapist.Siguraduhin na alam niya ang iyong antas ng ginhawa na may tindi ng presyon, at tandaan na ang masahe ay hindi dapat maging masakit.Magkakaroon ka ng isang mas positibong karanasan sa masahe kung nag -aalok ka ng puna sa therapist, na nais na makita kang umalis sa session na pakiramdam na na -refresh at na -renew.