Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για τη διαχείριση της υπεργλυκαιμίας;

Η υπεργλυκαιμία ή η υψηλή γλυκόζη στο αίμα συμβαίνει συχνά σε εκείνους με διαβήτη, αλλά υπάρχουν τρόποι για να το κρατήσετε υπό έλεγχο πριν προκαλέσει σημαντικά προβλήματα.Μία από τις σημαντικότερες μεθόδους για τη διαχείριση της υπεργλυκαιμίας είναι ο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα συχνά, έτσι ώστε να βρίσκονται πάντα μέσα σε ένα αποδεκτό εύρος.Ένας τρόπος για να διατηρηθούν τα επίπεδα υπό έλεγχο ασκούν σε ορισμένες χρονικές στιγμές.Οι διαιτητικές αλλαγές, όπως η μείωση της ποσότητας της πρόσληψης τροφής και η αύξηση της κατανάλωσης νερού, μπορούν επίσης να διατηρήσουν αυτή την κατάσταση υπό έλεγχο.Η επιτυχημένη διαχείριση της υπεργλυκαιμίας μπορεί να εμποδίσει το σώμα να εισέλθει σε διαβητικό σοκ ή στην ανάπτυξη κετονών στα ούρα.

Οι τακτικοί έλεγχοι σακχάρου στο αίμα είναι κρίσιμοι για τη σωστή διαχείριση υπεργλυκαιμίας, καθώς μπορούν να οδηγήσουν σε πρόωρη θεραπεία αυτής της κατάστασης.Αυτό μπορεί να βοηθήσει όσους πληγούν να αποφύγουν τα ανεπιθύμητα συμπτώματα όπως η ναυτία, η δυσκολία στην αναπνοή, η κόπωση, ο γρήγορος καρδιακός ρυθμός, οι λοιμώξεις, το φαγούρα και πολλά άλλα.Η καταγραφή των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα μετά από κάθε δοκιμή είναι σημαντική, αφού η ύπαρξη ιδιαίτερα υψηλών επιπέδων για αρκετές ημέρες στη σειρά θα μπορούσε να υποδεικνύει ότι είναι απαραίτητη η αλλαγή στη διατροφή.Οι σοβαρές και οξείες περιπτώσεις αυτής της κατάστασης συχνά αντιμετωπίζονται χρησιμοποιώντας ενέσεις ινσουλίνης όταν χρειάζεται, γι 'αυτό και τα επίπεδα γλυκόζης πρέπει να ελέγχονται όσο το δυνατόν συχνότερα.

Πολλοί άνθρωποι είναι σε θέση να κρατήσουν τα επίπεδα από το να πάνε πολύ ψηλά με την άσκηση.Στην πραγματικότητα, συνιστάται τακτική άσκηση για να βοηθήσει στον έλεγχο αυτής της κατάστασης, καθώς η αδράνεια μπορεί να προκαλέσει σημαντικά την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.Από την άλλη πλευρά, η άσκηση δεν συνιστάται εάν τα επίπεδα υπερβαίνουν τα επίπεδα πάνω από 240 mg/dL (13,33 mmol/L), καθώς σε αυτό το σημείο οι κετόνες είναι συνήθως παρόντες στα ούρα, οπότε η δραστηριότητα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα γρήγορα.Αυτό είναι ένα παράδειγμα της σημασίας του τακτικού ελέγχου των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα για την άσκηση της διαχείρισης υπεργλυκαιμίας.

Μια άλλη συμβουλή για τη διαχείριση αυτής της κατάστασης είναι η αποτροπή της υπερκατανάλωσης, καθώς η υπερβολική πρόσληψη τροφής μπορεί να οδηγήσει σε αυξανόμενα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.Οι περισσότεροι άνθρωποι που πάσχουν από υπεργλυκαιμία πρέπει να εξασφαλίσουν ότι δεν τρώνε πάρα πολύ, αλλά πρέπει να τρώνε τακτικά για να διατηρούν τα επίπεδα ισορροπημένα.Έτσι, πολλά μικρά γεύματα κάθε μέρα είναι συχνά καλύτερα για τη διαχείριση υπεργλυκαιμίας από τρία μεγάλα γεύματα.Η επίσκεψη σε έναν διαιτολόγο μπορεί να βοηθήσει όταν πρόκειται για τη διαχείριση της διατροφής.Επιπλέον, η επαρκής πρόσληψη νερού μπορεί να αποτρέψει την αφυδάτωση και ως μπόνους μπορεί να οδηγήσει σε μια αίσθηση πληρότητας, έτσι ώστε όσοι προσαρμόζονται στη μείωση της πρόσληψης τροφής να μπορούν να αισθάνονται ικανοποιημένοι παρά τα λιγότερα τρόφιμα.