Những lời khuyên tốt nhất để quản lý tăng đường huyết là gì?

Tăng đường huyết, hoặc đường huyết cao, thường xảy ra ở những người mắc bệnh tiểu đường, nhưng có nhiều cách để kiểm tra trước khi nó gây ra vấn đề lớn.Một trong những phương pháp quan trọng nhất để quản lý tăng đường huyết là kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên để chúng luôn nằm trong phạm vi chấp nhận được.Một cách để giữ các cấp độ trong kiểm tra là tập thể dục vào những thời điểm nhất định.Thay đổi chế độ ăn uống, chẳng hạn như giảm lượng thức ăn và tăng tiêu thụ nước, cũng có thể kiểm soát tình trạng này.Quản lý tăng đường huyết thành công có thể ngăn chặn cơ thể bị sốc tiểu đường hoặc phát triển ketone trong nước tiểu.Kiểm tra đường trong máu thường xuyên là rất quan trọng trong việc kiểm soát tăng đường huyết thích hợp vì chúng có thể dẫn đến điều trị sớm tình trạng này.Điều này có thể giúp những người bị ảnh hưởng bởi nó tránh các triệu chứng không mong muốn như buồn nôn, khó thở, mệt mỏi, nhịp tim nhanh, nhiễm trùng, da ngứa, v.v.Ghi lại mức đường huyết sau mỗi lần xét nghiệm là quan trọng, vì có mức độ đặc biệt cao trong vài ngày liên tiếp có thể chỉ ra rằng sự thay đổi trong chế độ ăn uống là cần thiết.Các trường hợp nghiêm trọng và cấp tính của tình trạng này thường được điều trị bằng cách sử dụng tiêm insulin khi cần thiết, đó là lý do tại sao nồng độ glucose nên được kiểm tra thường xuyên nhất có thể.

Nhiều người có thể giữ cấp độ không quá cao bằng cách tập thể dục.Trên thực tế, tập thể dục thường xuyên được khuyến nghị để giúp kiểm soát tình trạng này, vì không hoạt động có thể khiến lượng đường trong máu tăng lên rất nhiều.Mặt khác, không nên tập thể dục nếu các mức vượt quá 240 mg/dL (13,33 mmol/L) vì tại thời điểm này, Ketone thường có trong nước tiểu, trong trường hợp hoạt động có thể làm cho mức độ tăng nhanh.Đây là một ví dụ về tầm quan trọng của việc thường xuyên kiểm tra mức đường huyết để thực hành quản lý tăng đường huyết.Một mẹo khác để quản lý tình trạng này là không ăn quá nhiều vì lượng thức ăn quá mức có thể dẫn đến mức đường trong máu tăng vọt.Hầu hết những người bị tăng đường huyết cần phải đảm bảo rằng họ không ăn quá nhiều, nhưng họ vẫn cần ăn thường xuyên để giữ mức cân bằng.Do đó, một số bữa ăn nhỏ mỗi ngày thường tốt hơn cho quản lý tăng đường huyết so với ba bữa ăn lớn.Đến thăm một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp đỡ khi quản lý chế độ ăn kiêng.Ngoài ra, đủ lượng nước có thể ngăn ngừa mất nước, và như một phần thưởng, nó có thể dẫn đến cảm giác đầy đủ để những người điều chỉnh để uống thực phẩm thấp hơn vẫn có thể cảm thấy hài lòng mặc dù ít thực phẩm hơn.