Τι μπορώ να κάνω για τον πόνο TMJ;

Η διαταραχή των κροταφογναθικών αρθρώσεων (TMJ) είναι ένας ιατρικός όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε φλεγμονή ενός ή και των δύο αρθρώσεων που συνδέουν την κάτω γνάθο ή το σαγόνι στο κρανίο.Η κατάσταση χαρακτηρίζεται από πόνο, ειδικά αναφέρεται ως πόνος TMJ.Τα συμπτώματα μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια και μπορεί να εμποδίσουν την ικανότητα να μιλάνε, να μασούν τα τρόφιμα, να κάνουν εκφράσεις του προσώπου ή ακόμα και να αναπνέουν.Επιπλέον, ο πόνος και η φλεγμονή του TMJ συχνά μεταναστεύουν σε άλλες περιοχές που μπορούν να χρησιμεύσουν ως σημεία ενεργοποίησης, όπως τα δόντια, ο υποκείμενος συνδετικός ιστός και τα νεύρα.Για το λόγο αυτό, το TMJ συσχετίζεται συχνά με ένα μεγαλύτερο πεδίο διαταραχών γνωστών ως σύνδρομο μυοσκελετικού πόνου.

Το TMJ μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία προφορικών συμπεριφορών.Για παράδειγμα, το σταθερό τσίχλα ή το δάγκωμα των νυχιών μπορεί να ωθήσει επανειλημμένα το σαγόνι πολύ μακριά προς τα εμπρός ή πλάγια.Τα φτωχά πρότυπα ομιλίας ή η παραμέληση για να βλέπουν έναν οδοντίατρο τακτικά μπορεί επίσης να φταίει.Επιπλέον, η κροταφογναθική άρθρωση είναι επιρρεπής σε διαταραχές που επηρεάζουν άλλες αρθρώσεις στο σώμα, όπως η αρθρίτιδα.Ωστόσο, η πιο συνηθισμένη αιτία του TMJ είναι ο βρούξισμός, μια κατάσταση που συνεπάγεται συνήθη σφίγγα της γνάθου και/ή άλεση των δοντιών.Ο πόνος μπορεί όχι μόνο να γίνει αισθητός για το σαγόνι και το πρόσωπο, αλλά μπορεί να επεκταθεί και στα αυτιά.Ευτυχώς, ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσετε τον πόνο είναι να σταματήσετε τη συμπεριφορά που το δημιούργησε.Φυσικά, αυτό μπορεί να μην ισχύει για τον πόνο TMJ που σχετίζεται με κακή ευθυγράμμιση ή τραυματισμό στο σαγόνι.Ωστόσο, ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις, εξακολουθούν να υπάρχουν αρκετές επιλογές αυτο-φροντίδας.

Η εφαρμογή υγρής θερμότητας στην πληγείσα περιοχή είναι χρήσιμη για πολλούς ανθρώπους.Εναλλακτικά, η κατοχή ενός πακέτου πάγου στην περιοχή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.Η κατανάλωση μαλακών τροφίμων και η αποφυγή του τεντώματος του στόματος κατά τη διάρκεια των φλεγμονών θα επιτρέψει στο σαγόνι να ξεκουραστεί στη φυσική του θέση.Οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου TMJ που σχετίζεται με τον βρουξισμό.Μια απλή άσκηση κατά μήκος αυτής της γραμμής είναι να ασκείτε απαλά τον αέρα μεταξύ ελαφρώς χωρισμένων χείλη, προσέχοντας να μην επιτρέψετε στα άνω και κάτω δόντια να συναντηθούν.Να είστε απαραίτητοι για να μειώσετε γρήγορα τη φλεγμονή και τον πόνο.Αυτά τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα περιλαμβάνουν ασπιρίνη, ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη και ναπροξένη.Τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, όπως η αμιτριπτυλίνη ή η nortriptyline, έχουν επίσης χρησιμοποιηθεί για την επιτυχή διαχείριση του πόνου TMJ.Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται από έναν γιατρό και να παράγουν ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως η υπνηλία.

Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να δικαιολογηθεί αντικατάσταση εμφυτεύματος της άρθρωσης της γνάθου.Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι η εμπειρία του πόνου από μόνη της δεν είναι συνήθως ένας καθοριστικός παράγοντας για την πραγματοποίηση αυτής της διαδικασίας.Στην πραγματικότητα, συνήθως προορίζεται για όσους έχουν υποβληθεί σε εκτεταμένο τραύμα ή τραυματισμό στο σαγόνι.Εν ολίγοις, αυτό σημαίνει ότι ούτε η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση (ADA) ούτε η Αμερικανική Ιατρική Ένωση (AMA) αναγνωρίζουν τη θεραπεία των διαταραχών TMJ ως ειδικότητα είτε στην οδοντιατρική είτε στην ιατρική.Προφανώς, αυτό μπορεί να καταστήσει δύσκολη την τοποθέτηση ενός ειδικευμένου ασκητή.Ωστόσο, η καλύτερη πορεία δράσης είναι να συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο και να συζητήσετε μια παραπομπή σε έναν επαγγελματία που βιώνεται στις μυοσκελετικές και μυοσκελετικές διαταραχές.