Tôi có thể làm gì về đau tmj?

Rối loạn khớp thái dương (TMJ) là một thuật ngữ y tế được sử dụng để chỉ viêm của một hoặc cả hai khớp nối bắt buộc, hoặc hàm, với hộp sọ.Tình trạng này được đặc trưng bởi nỗi đau, đặc biệt được gọi là đau TMJ.Các triệu chứng có thể là cấp tính hoặc mãn tính và có thể cản trở khả năng nói, nhai thức ăn, biểu cảm khuôn mặt hoặc thậm chí thở.Ngoài ra, đau TMJ và viêm thường di chuyển đến các khu vực khác có thể đóng vai trò là điểm kích hoạt, chẳng hạn như răng, mô liên kết bên dưới và các dây thần kinh.Vì lý do này, TMJ thường liên quan đến phạm vi rối loạn lớn hơn được gọi là hội chứng đau cơ.TMJ có thể được gây ra bởi một loạt các hành vi miệng.Ví dụ, kẹo cao su không đổi nhai hoặc cắn móng tay có thể nhiều lần đẩy hàm quá xa về phía trước hoặc sang một bên.Các mô hình lời nói kém, hoặc bỏ bê để gặp nha sĩ thường xuyên cũng có thể đáng trách.Ngoài ra, khớp thái dương tính dễ bị rối loạn ảnh hưởng đến các khớp khác trong cơ thể, chẳng hạn như viêm khớp.Tuy nhiên, nguyên nhân phổ biến nhất của TMJ là chủ nghĩa bruxism, một tình trạng liên quan đến việc siết chặt theo thói quen của hàm và/hoặc nghiến răng.

Bất cứ điều gì là nguyên nhân, đau TMJ có thể không đổi và nghiêm trọng.Đau không chỉ cảm nhận được về hàm và mặt, mà còn có thể mở rộng đến tai.May mắn thay, cách tốt nhất để giảm bớt nỗi đau là chấm dứt hành vi đã tạo ra nó.Tất nhiên, điều này có thể không áp dụng cho đau TMJ liên quan đến sai lệch hoặc chấn thương cho hàm.Tuy nhiên, ngay cả trong những trường hợp đó, vẫn còn một số lựa chọn tự chăm sóc.

Ứng dụng nhiệt ẩm cho khu vực bị ảnh hưởng là hữu ích cho nhiều người.Ngoài ra, giữ một túi nước đá đến khu vực có thể giúp giảm viêm.Tiêu thụ thực phẩm mềm và tránh kéo dài miệng trong khi bùng phát sẽ cho phép hàm nằm ở vị trí tự nhiên của nó.Kỹ thuật thư giãn cũng có thể giúp giảm đau TMJ liên quan đến chủ nghĩa bruxism.Một bài tập đơn giản dọc theo dòng này là thực hành không khí thổi nhẹ giữa đôi môi hơi chia tay, cẩn thận không cho phép răng trên và dưới cùng nhau.cần thiết để nhanh chóng giảm viêm và đau.Những loại thuốc không kê đơn này bao gồm aspirin, acetaminophen, ibuprofen và naproxen.Thuốc chống trầm cảm ba vòng, chẳng hạn như amitriptyline hoặc nortriptyline, cũng đã được sử dụng để quản lý thành công đau TMJ.Tuy nhiên, những loại thuốc này phải được kê đơn bởi bác sĩ và có thể tạo ra các tác dụng phụ không mong muốn, chẳng hạn như buồn ngủ.Trong các trường hợp cực đoan, việc thay thế (các) khớp của hàm có thể được bảo hành.Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng việc trải qua nỗi đau một mình thường không phải là một yếu tố quyết định để thực hiện thủ tục này.Trên thực tế, nó thường được dành riêng cho những người đã trải qua chấn thương rộng rãi hoặc chấn thương cho hàm.

Cũng cần lưu ý rằng không có cơ quan quản lý hoặc chứng nhận điều chỉnh việc điều trị các rối loạn TMJ.Nói tóm lại, điều này có nghĩa là cả Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) và Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (AMA) đều không thừa nhận việc điều trị các rối loạn TMJ như một chuyên khoa trong nha khoa hoặc y học.Rõ ràng, điều này có thể làm cho việc định vị một học viên có trình độ khó khăn.Tuy nhiên, quá trình hành động tốt nhất là tham khảo ý kiến nha sĩ và thảo luận về một người thực hành có kinh nghiệm trong các rối loạn cơ xương khớp và myofascial.