Τι είναι η σκοτεινή θεραπεία;

Η σκοτεινή θεραπεία είναι ένας κλάδος χρονοθεραπευμάτων που χρησιμοποιεί την απόλυτη απουσία φωτός για να βελτιώσει την ψυχολογική υγεία και να επαναλάβει τους κιρκαδικούς ρυθμούς, συγκεκριμένα τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης.Οι λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος ακολουθούν φυσικά μια 24ωρη κυκλική περίοδο που αντικατοπτρίζει το μοτίβο Sunrise-Sunset.Όταν πάρα πολλά ερεθίσματα διαταράσσουν αυτό το ρυθμό, η αϋπνία, η κατάθλιψη και οι μεταβολές της διάθεσης μπορούν να προκύψουν.Τα άτομα με μανία, σχιζοφρένεια ή διπολική διαταραχή είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε λοξούς κιρκαδικούς ρυθμούς και μπορούν να επιδεινωθούν οι συνθήκες τους από διαταραχές του ρολογιού του σώματος.Με την παρεμπόδιση του μπλε φως, το οποίο είναι ένα ισχυρό, ορατό, ελαφρύ φως μήκους κύματος, η σκοτεινή θεραπεία μπορεί να αποκαταστήσει το σώμα στο φυσικό του ρυθμό, συχνά μέσα σε τρεις ημέρες.

Δίνοντας στον ουρανό τη χαρακτηριστική του μπλε απόχρωση, το μπλε φως ακτινοβολεί σε μήκη κύματος που φτάνουν τα 468 nm.Αυτό το φως, περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο φως σε ολόκληρο το φάσμα, μπορεί να καταπνίξει την παραγωγή της μελατονίνης από το σώμα, μια ορμόνη που προκαλεί την αίσθηση της υπνηλίας.Μελέτες δείχνουν ότι η αρνητική επίδραση του Blue Light στη μελατονίνη είναι ο πρωταρχικός παράγοντας Οι μετατοπίσεις κιρκαδικοί ρυθμοί και μειώνουν την ικανότητα να κοιμάται.Ο στόχος της σκοτεινής θεραπείας είναι να απομακρυνθεί το μπλε φως για τουλάχιστον 10 ώρες έως 12 ώρες την ημέρα για αρκετές ημέρες, επιτρέποντας στον επίποχο αδένα να αυξήσει την παραγωγή του σώματος μελατονίνης και επαναπροσανατολισμού με σκοτάδι και ηλιοβασίλεμα.Τοποθετήστε σε ένα παράθυρο χωρίς λάμπα χωρίς λάμπα χωρίς επιφάνειες ικανές να αντικατοπτρίζουν το φως.Οι ασθενείς περιβάλλονται από το μαύρο βήμα για να προκαλέσουν ύπνο, συνήθως γύρω από το χρόνο του ηλιοβασιλέματος.Ελλείψει μιας αφοσιωμένης, μαύρης αίθουσας σκούρας θεραπείας, οι ασθενείς μπορούν να δοθούν ειδικά γυαλιά ή γυαλιά με κίτρινους φακούς ικανούς να φιλτράρουν το μπλε φως.Η παρεμπόδιση των ματιών από οποιοδήποτε φως είναι κρίσιμη από τη στιγμή που ο αμφιβληστροειδής του ματιού, κατά την ανίχνευση του φωτός ή την απουσία φωτός, στέλνει μηνύματα στην περιοχή υποθάλαμου του εγκεφάλου, η οποία ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου του σώματος.

Θεωρείται η αντίθεση της φωτεινής θεραπείας, η σκοτεινή θεραπεία συχνά ασκείται σε συνδυασμό με τη θεραπεία φωτός, η οποία χρησιμοποιεί έντονο τεχνητό φως για να μιμείται το φως του ήλιου και τις διαθέσεις ανυψωτικής.Οι υποψήφιοι για τη σκοτεινή θεραπεία περιλαμβάνουν εκείνους με ψυχιατρικές διαταραχές καθώς και εκείνους που πάσχουν από ήπιες διαταραχές του κιρκαδικού ρυθμού, όπως οι ταξιδιώτες μεγάλων αποστάσεων που πάσχουν από jet lag ή νέες μητέρες των οποίων οι ρυθμοί του σώματος έχουν διακόψει από τις απαιτήσεις των νεογέννητων και των νυχτερινών τροφοδοσιών.Η σκοτεινή θεραπεία μπορεί να χορηγηθεί για έως και 14 ημέρες κάθε φορά σε περιπτώσεις σοβαρής διαταραχής, όπως συμβαίνει συχνά με τη μανία.Οι χρήστες της σκοτεινής θεραπείας αναφέρουν μια σειρά από παροχές, συμπεριλαμβανομένου του λιγότερου άγχους, του τερματισμού της κατάθλιψης και της πιο διανοητικής σαφήνειας.Μερικοί χρήστες είναι σε θέση να μειώσουν ή να τερματίσουν τη χρήση των συνταγογραφούμενων αντικαταθλιπτικών.