Ano ang madilim na therapy?

Ang madilim na therapy ay isang sangay ng mga chronotherapeutics na gumagamit ng ganap na kawalan ng ilaw upang mapabuti ang sikolohikal na kalusugan at muling pag-aayos ng mga ritmo ng circadian, partikular ang siklo ng pagtulog.Ang mga pag-andar ng katawan ng tao ay natural na sumunod sa isang 24 na oras na siklo na panahon na sumasalamin sa pattern ng pagsikat ng araw;Kapag ang sobrang stimuli ay nakakagambala sa ritmo na ito, ang hindi pagkakatulog, pagkalungkot, at mga swings ng mood ay maaaring magresulta.Ang mga taong may mania, schizophrenia, o bi-polar disorder ay lalo na madaling kapitan ng mga ritmo ng circadian ng circadian at maaaring mapalala ang kanilang mga kondisyon ng mga pagkagambala sa orasan ng katawan.Sa pamamagitan ng pagharang ng asul na ilaw, na kung saan ay isang makapangyarihan, nakikita, maikli ang haba ng haba ng haba, ang madilim na therapy ay maaaring maibalik ang katawan sa natural na ritmo nito, madalas sa loob ng tatlong araw.

Ang pagbibigay ng kalangitan nito ay katangian ng asul na kulay, ang asul na ilaw ay sumasalamin sa mga haba ng haba na umaabot sa 468 nm.Ang ilaw na ito, higit pa sa anumang iba pang ilaw sa buong spectrum, ay maaaring maiiwasan ang paggawa ng melatonin ng katawan, isang hormone na nagpapahiwatig ng pakiramdam ng pagtulog.Ipinapakita ng mga pag -aaral na ang negatibong epekto ng Blue Light sa melatonin ay ang pangunahing kadahilanan ng mga shifts circadian rhythms at binabawasan ang kakayahang matulog.Ang layunin ng madilim na therapy ay upang alisin ang asul na ilaw nang hindi bababa sa 10 oras hanggang 12 oras sa isang araw sa loob ng maraming araw, na pinapayagan ang pineal gland na madagdagan ang paggawa ng katawan ng melatonin at muling associate slumber na may kadiliman at paglubog ng araw.Ilagay sa isang window-less, lamp-less room na walang mga ibabaw na may kakayahang sumasalamin sa ilaw.Ang mga pasyente ay natatakpan sa itim na itim upang mapukaw ang pagtulog, karaniwang sa paligid ng oras ng paglubog ng araw.Sa kawalan ng isang dedikado, pitch-black dark therapy room, ang mga pasyente ay maaaring bibigyan ng mga espesyal na baso o goggles na may dilaw na lente na may kakayahang mag-filter ng asul na ilaw.Ang pagharang sa mga mata mula sa anumang ilaw ay mahalaga dahil ang retina ng mata, sa pag-alis ng ilaw o kawalan ng ilaw, ay nagpapadala ng mga mensahe sa rehiyon ng hypothalamus ng utak, na kinokontrol ang siklo ng pagtulog ng katawan.

Isinasaalang -alang ang antitesis ng light therapy, ang madilim na therapy ay madalas na isinasagawa kasabay ng light therapy, na gumagamit ng maliwanag na artipisyal na ilaw upang gayahin ang sikat ng araw at pagtaas ng mga mood.Ang mga kandidato para sa madilim na therapy ay kinabibilangan ng mga may karamdaman sa saykayatriko pati na rin ang mga nagdurusa mula sa banayad na mga kaguluhan sa ritmo ng circadian tulad ng mga manlalakbay na distansya na nagdurusa mula sa jet lag o mga bagong ina na ang mga ritmo ng katawan ay naantala sa mga hinihingi ng mga bagong panganak at gabi na feed.Ang madilim na therapy ay maaaring ibigay ng hanggang sa 14 na araw sa isang oras sa mga kaso ng matinding pagkagambala, tulad ng madalas na kaso sa kahibangan.Ang mga gumagamit ng Dark Therapy ay nag -uulat ng isang hanay ng mga benepisyo, kabilang ang mas kaunting pagkabalisa, isang pagtatapos sa pagkalumbay, at higit na kalinawan sa pag -iisip.Ang ilang mga gumagamit ay maaaring ibababa o tapusin ang paggamit ng mga iniresetang antidepressant.