Liệu pháp tối là gì?

Trị liệu tối là một nhánh của ChronHerapeutics sử dụng sự vắng mặt tuyệt đối của ánh sáng để cải thiện sức khỏe tâm lý và điều chỉnh lại nhịp sinh học, đặc biệt là chu kỳ thức giấc ngủ.Các chức năng của cơ thể con người tự nhiên theo thời gian theo chu kỳ 24 giờ phản ánh mô hình mặt trời mọc;Khi quá nhiều kích thích làm xáo trộn nhịp điệu này, mất ngủ, trầm cảm và sự thay đổi tâm trạng có thể dẫn đến.Những người mắc chứng hưng cảm, tâm thần phân liệt hoặc rối loạn hai cực đặc biệt dễ bị lệch về nhịp sinh học và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do sự gián đoạn đồng hồ cơ thể.Bằng cách chặn ánh sáng xanh, đó là một ánh sáng có bước sóng ngắn, có thể nhìn thấy, có thể nhìn thấy được, điều trị tối có thể khôi phục lại cơ thể về nhịp điệu tự nhiên của nó, thường trong vòng ba ngày.Mang đến bầu trời màu xanh đặc trưng của nó, ánh sáng xanh tỏa ra các bước sóng đạt tới 468nm.Ánh sáng này, hơn bất kỳ ánh sáng nào khác trong toàn bộ quang phổ, có thể kìm hãm việc sản xuất melatonin của cơ thể, một loại hormone gây ra cảm giác buồn ngủ.Các nghiên cứu cho thấy hiệu ứng tiêu cực của ánh sáng xanh trên melatonin là yếu tố chính làm thay đổi nhịp sinh học và làm giảm khả năng ngủ.Mục tiêu của liệu pháp tối là loại bỏ ánh sáng xanh trong ít nhất 10 giờ đến 12 giờ mỗi ngày trong vài ngày, cho phép tuyến tùng tăng sản xuất melatonin của cơ thể và liên kết lại giấc ngủ với bóng tối và hoàng hôn.Đặt trong một căn phòng không có đèn, không có bề mặt có khả năng phản chiếu ánh sáng.Bệnh nhân bị che khuất trong màu đen để gây ngủ, thường là vào khoảng thời gian hoàng hôn.Trong trường hợp không có phòng trị liệu tối màu đen chuyên dụng, bệnh nhân có thể được cho kính hoặc kính bảo hộ đặc biệt với ống kính màu vàng có khả năng lọc ra ánh sáng xanh.Chặn mắt khỏi bất kỳ ánh sáng nào là rất quan trọng kể từ võng mạc của mắt, khi phát hiện ánh sáng hoặc không có ánh sáng, gửi thông điệp đến vùng vùng dưới đồi của não, điều chỉnh chu kỳ thức giấc ngủ của cơ thể.Được coi là phản đề của liệu pháp ánh sáng, liệu pháp tối thường được thực hiện cùng với liệu pháp ánh sáng, sử dụng ánh sáng nhân tạo sáng để bắt chước ánh sáng mặt trời và tâm trạng nâng cao.Các ứng cử viên cho liệu pháp đen tối bao gồm những người bị rối loạn tâm thần cũng như những người bị rối loạn nhịp sinh học nhẹ như những người du lịch đường dài bị trễ phản lực hoặc những bà mẹ mới có nhịp điệu cơ thể bị gián đoạn bởi nhu cầu của trẻ sơ sinh và cho ăn đêm.Liệu pháp tối có thể được thực hiện trong tối đa 14 ngày tại một thời điểm trong các trường hợp gián đoạn nghiêm trọng, chẳng hạn như trường hợp bị hưng cảm.Người dùng trị liệu tối báo cáo một loạt các lợi ích, bao gồm ít lo lắng hơn, chấm dứt trầm cảm và sự rõ ràng về tinh thần hơn.Một số người dùng có thể hạ thấp hoặc kết thúc việc sử dụng thuốc chống trầm cảm theo quy định.