Mi a sötét terápia?

A sötét terápia a krónoterápiák egyik ága, amely a fény abszolút hiányát használja a pszichológiai egészség javítására és a cirkadián ritmusok újbóli igazítására, különösen az alvás-ébrenléti ciklusra.Az emberi test funkciói természetesen egy 24 órás ciklikus periódust követnek, amely tükrözi a napkelte-napsütés mintáját;Ha túl sok ingerek zavarják ezt a ritmust, az álmatlanság, a depresszió és a hangulati ingadozások eredményezhetnek.A mánia, a skizofrénia vagy a kétpólusú rendellenességben szenvedő emberek különösen érzékenyek a ferde cirkadián ritmusokra, és körülményeiket a test óra-zavarása révén súlyosbíthatja.A kék fény blokkolásával, amely egy erős, látható, rövid hullámhosszú fény, a sötét terápia helyreállíthatja a test természetes ritmusát, gyakran három napon belül.

Az égnek a jellegzetes kék árnyalatát adva, a kék fény hullámhosszon sugárzik, amely eléri a 468 nm -t.Ez a fény, mint a teljes spektrum bármely más fénye, elfojthatja a test melatonin -termelését, egy olyan hormont, amely az álmosság érzését idézi elő.A tanulmányok azt mutatják, hogy a Blue Light negatív hatása a melatoninra az elsődleges tényező. A cirkadián ritmusok eltolódása és csökkenti az alvás képességét.A sötét terápia célja, hogy a kék fényt napi legalább 10 és 12 órán keresztül távolítsa el néhány napig, lehetővé téve a tobozmirigynek, hogy növelje a test melatonin termelését, és újra társuljon a sötétséggel és a naplementével.Helyezzen egy ablak nélküli, lámpa nélküli helyiségbe, amely nem tükrözi a fényt.A betegeket a pályán sötétségben borítják, hogy alvást indukáljanak, általában a naplemente körül.Dedikált, bukás-fekete sötét terápiás szoba hiányában a betegek speciális szemüveget vagy védőszemüveget kaphatnak, amelyek sárga lencsékkel képesek, amelyek képesek a kék fény kiszűrésére.A szemek blokkolása bármilyen fénytől elengedhetetlen, mivel a szem retina, a fény észlelése vagy a fény hiánya, üzeneteket küld az agy hipotalamusz régiójába, amely szabályozza a test alvás-ébrenléti ciklusát.

Figyelembe véve a fényterápia antitézisét, a sötét terápiát gyakran gyakorolják a fényterápiával együtt, amely fényes mesterséges fényt használ a napfény és a felemelkedés utáni hangulatok utánozására.A sötét terápiás jelöltek között szerepelnek a pszichiátriai rendellenességekben szenvedők, valamint az enyhe cirkadián ritmuszavarok, mint például a Jet Lag vagy az új anyák szenvedő távolsági utazók, akiknek a test ritmusát megszakították az újszülöttek és az éjszakai takarmányok igényei.A sötét terápiát súlyos zavarok esetén akár 14 napig lehet beadni, például a mánia esetében.A sötét terápia felhasználói számos előnyt jelentenek, beleértve a kevesebb szorongást, a depresszió végét és a mentális tisztaságot.Egyes felhasználók képesek csökkenteni vagy befejezni az előírt antidepresszánsok használatát.