Hogyan választhatom ki a menopauza legjobb kiegészítőket?

A menopauza átélése számos kényelmetlen tünethez vezethet, és bizonyos kiegészítőkről kimutatták, hogy segítenek azok enyhítésében.A nők leggyakoribb problémái a forró villanások és az éjszakai izzadás, az érzelmi változások és a memóriavesztés.A csontvesztés ebben az időben is problémát jelenthet.A menopauza legjobb kiegészítők kiválasztása általában attól függ, hogy milyen tüneteket próbál kezelni.Úgy gondolják, hogy ez a gyógynövény segíti a növényi ösztrogének vagy fitoösztrogének miatt a különféle menopauza tüneteit, amelyek tartalmazzák, amelyek természetesen elősegítik a nő egyes saját csökkenő hormonjainak egyensúlyát.Kimutatták, hogy segíti a testhőmérséklet szélsőséges változásainak csökkentését, amelyek sok nő számára forró villogást és éjszakai pulóvereket okoznak.Úgy gondolják, hogy segíti a depresszió és a szorongás érzéseinek csökkentését is.Az általa tartalmazott fitoösztrogének segíthetnek a menopauza során gyakran előforduló hüvelyi szárazság kezelésében.Fitoösztrogéneket, valamint különféle vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz.A tanulmányok kimutatták a forró villogást, és a hangulatváltozás mind a vörös lóhere szedő nőknél csökken.A csontvesztésben szenvedő nők is előnyösek lehetnek a kiegészítés szedésében, mivel nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz.Kimutatták, hogy a szója, a fitoösztrogének másik forrása, kimutatták, hogy csökkenti őket.A lenmag is bebizonyította, hogy néhány tanulmányban minimalizálja az epizódokat.Néhány nő megkönnyebbülést talált a Dong Quai vagy a kínai Angelica mellett.

A menopauza -val járó érzelmi és mentális változások néhány kiegészítővel is kezelhetők.A Szent János sörének szedése elősegítheti az érzelmeket és kezelheti az enyhe depressziót.A Dong Quai nyugtató tulajdonságai szintén jó választássá válhatnak a szorongás és a hangulati ingadozások kezelésére.Úgy gondolják, hogy a Ginko Biloba hasznos a memóriavesztés minimalizálásában, amely gyakran kíséri a menopauza hormonális csökkenését.A ginzengről ismert, hogy javítja mind a hangulatot, mind a memóriát.

A csontvesztés vagy az osteoporosis elkerülésére vagy kezelésére törekvő nőknek szükség lehet a menopauza vitamin- és ásványianyag -kiegészítőkre.A kalcium a legfontosabb az erős csontok fenntartásához és az osteoporosis elkerüléséhez.A D -vitamin szintén fontos, mivel elősegíti a kalcium abszorpcióját.