Hogyan kezelhetem a fájó térdét?

A fájó térd kezelése a fájdalom okától függ.Ha az AChE rendszeresen történik, vagy különösen intenzív, akkor érdemes fontolóra venni az orvos látogatását a probléma okának meghatározása érdekében.Ha a fájdalom csekély, vagy ha izolált fájdalom, akkor a rizskezelés a legjobban működhet.A rizs a pihenést, a jégt, a kompressziót és a magasságot jelenti.A fájó térd azonban egy nagyobb probléma tünete lehet, tehát ha a fájdalom egy -két napnál hosszabb ideig fennáll, vagy ha a fájdalom súlyosbodik, azonnal kérjen orvosi ellátást.

A térdfájdalmat az ízület túlzott felhasználása okozhatja, ebben az esetben az inak gyulladása, úgynevezett tendinitis, előfordulhat.A ligamentumok szintén kissé megsérülhetnek, csakúgy, mint a térd közelében lévő izmok.A fájó térd általában nem komoly kérdés, de ha a fájdalom romlik, vagy ha az ízület duzzad, merev vagy mozdulatlan, akkor a helyzet súlyosabb lehet.A kisebb fájó térd sérülések kezelése ugyanolyan egyszerű lehet, mint a pihenés, és lehetővé teszi a duzzanatot.Az érintett terület jegesedése szintén elősegítheti a duzzanatot a minimumig, enyhítve a fájdalmat és felgyorsítva a gyógyulási időt.A magasság elősegíti az érintett terület véráramlását, ami viszont elősegíti a gyógyulást.

Az olyan állapotok, mint például az ízületi gyulladás, fájó térdhez vezethetnek, és sajnos nincs gyógymód erre a degeneratív állapotra.Az orvos gyulladásgátló gyógyszereket írhat fel, hogy a gyulladást minimálisra csökkentsék, de az ízületi gyulladás szenvedője rendszeresen ragadhat a fájó térdbe.A rendszeres testmozgás és nyújtó program segíthet lassítani az ízületi gyulladás degeneratív folyamatát, és a megfelelő pihenés szintén segíthet a fájdalom kezelésében.A topikális kenőcsök néha enyhíthetik a fájdalmat és elősegíthetik a fájó térd mobilitását is.

A sérülések a térdproblémák fájdalmának gyakori okai.A ligamentumok és az izomtörzsek térdfájdalmat okozhatnak, és ezeknek a sérüléseknek a kezelése magában foglalja a rizs módszerét.A súlyosabb izomtörzsek vagy a ligamentum -rándulások az ízület, duzzanat és intenzív fájdalmat mozgathatják.Ezek általában arra utalnak, hogy a ligamentumok vagy az izmok szakadtak, ami azt jelenti, hogy műtétre lehet szükség a sérült szövet javításához.Ha intenzív fájdalom következik be, azonnal forduljon orvoshoz, hogy megnézze, vajon egy ligamentum vagy izom szakadt -e.

A testmozgás hiánya néha térdproblémákhoz is okozhat.Amikor a térd közelében csatlakozó izmok nem használják fel, gyengébbek, és ezért valószínűbb, hogy gyorsan fáradnak.Amikor az izmok gumiabroncsok, hajlamosak meghúzni, ami kellemetlenséget okozhat.A rendszeres testmozgás és az izmok erősítése segíthet a térd fájdalmának megakadályozásában.