Hogyan kezelhetem a lábíves fájdalmat?

Noha ez általában nem okozza a komoly aggodalmat, a lábfájdalomnak jelentős következményei lehetnek az életminőségre.A lábíves fájdalom kezelése viszonylag egyszerű módon történik, gyógyszeres kezelés és kisebb adaptációk, például nyújtó gyakorlatok kombinációjával.Az ívben a fájdalom leggyakoribb oka a planáris fasciitis, a planáris fascia gyulladása, a belső hüvely, amely a láb szerkezetét a helyén tartja, és elősegíti a súlyát a sarok és a lábujjak között.Mindegyik lábnak valójában két íve van - a hosszanti ív és a keresztirányú ív -, amelyek mindkettő időről időre fájdalmat okozhat.a láb további támogató szövetei.Ha a láb ívét képező szövet gyullad vagy ingerült, akkor a lábmozgás fájdalmas lehet.A planáris fasciitis felelős az ilyen típusú fájdalomért, és leggyakrabban kora reggel, vagy hosszú ideig történő állás vagy sétálás után jellemzi.A nyújtó gyakorlatok hozzájárulhatnak a feszültség csökkentéséhez ezen a területen, valamint a véráramlás növeléséhez.A kiegészítő kezelés magában foglalhatja a gyulladásgátló fájdalomcsillapítókat, például az ibuprofen-t, valamint a speciálisan kialakított talpbetétek cipőbe történő elhelyezését, hogy a lábad hatékonyabban viselje a lábát.A sérülés jellege.A közvetlen trauma természetesen fájdalmat, valamint egy inak vagy izom rángatását vagy törzsét okozhatja a területen.A lábcsontokban vagy akár az egyszerű túlhasználatban levő kis stressz -törések szintén hozzájárulhatnak a lábfájdalomhoz.

Ezeknek az eseteknek a kezelését a legjobban a jelentős fájdalom első megjelenésekor kell elvégezni.A jég felhordásakor a lábad pihenése hosszú utat eredményez a fájdalom enyhítéséhez, és a lábak megemelkedése, miközben ezt megteszi, szintén hasznos.A legjobb, ha a lábát jégkockákkal műanyag zacskóban vagy törülközőben jégkockákkal jégkockákkal jégcsomagokkal jégcsomagokkal, mivel az utóbbi néha túl hideg lehet.Mind az acetaminofén, mind a gyulladásgátló fájdalomcsillapítók felhasználhatók a lábfájdalom kezelésére is.A fájdalom és annak valószínűsége, hogy további kezelés nélkül megismétlődik.Ezek az intézkedések magukban foglalhatják az izom erősítő gyakorlatokat vagy az aktivitás enyhe módosításait, amelyek lehetővé teszik az ember számára, hogy illeszkedjen anélkül, hogy indokolatlan fájdalmat okozhat.