Làm thế nào để tôi điều trị đau vòm chân?

Mặc dù nó thường không phải là một nguyên nhân cho mối quan tâm nghiêm trọng, đau vòm chân có thể có ý nghĩa quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.Điều trị đau vòm chân được thực hiện một cách tương đối đơn giản, với sự kết hợp của thuốc và các điều chỉnh nhỏ như các bài tập kéo dài.Nguyên nhân phổ biến nhất gây đau ở vòm là viêm cân gan chân, viêm fascia thực vật, vỏ bên trong chứa nhiều cấu trúc của bàn chân, và giúp truyền trọng lượng giữa gót chân và ngón chân.Mỗi bàn chân thực sự có hai vòm - vòm dọc và vòm ngang - cả hai đều có thể bị đau theo thời gian.

Đau vòm chân có thể tự xuất hiện bất cứ khi nào sai với xương, cơ bắp, hoặcCác mô hỗ trợ khác của bàn chân.Nếu mô hình thành vòm bàn chân bị viêm hoặc bị kích thích, bất kỳ chuyển động chân nào cũng có thể gây đau đớn.Viêm cân gan thực vật chịu trách nhiệm cho loại đau này, và được đặc trưng thường xuyên nhất bởi đau vòm chân vào sáng sớm, hoặc sau khi đứng hoặc đi bộ trong một thời gian dài.Các bài tập kéo dài có thể giúp giảm căng thẳng trong khu vực này, cũng như tăng lưu lượng máu.Điều trị có thể liên quan đến các thuốc giảm đau chống viêm như ibuprofen và vị trí của các đế được thiết kế đặc biệt vào giày của bạn, để giúp bàn chân của bạn mang trọng lượng hiệu quả hơn.Bản chất của chấn thương.Chấn thương trực tiếp, tất nhiên, có thể gây đau, cũng như bong gân hoặc căng gân hoặc cơ trong khu vực.Gãy căng thẳng nhỏ ở xương bàn chân, hoặc thậm chí lạm dụng đơn giản, cũng có thể góp phần gây đau vòm chân.Điều trị trong hầu hết các trường hợp này được thực hiện tốt nhất ở lần xuất hiện đầu tiên của nỗi đau đáng kể.Nghỉ ngơi chân trong khi áp dụng băng sẽ đi một chặng đường dài để giảm đau, và giữ chân nâng cao trong khi làm như vậy cũng có lợi.Tốt nhất là băng chân của bạn với những viên đá trong túi nhựa hoặc khăn chứ không phải với túi nước đá, vì đôi khi có thể quá lạnh.Cả acetaminophen và thuốc giảm đau chống viêm cũng có thể được sử dụng để điều trị đau vòm chân. Một khi các biện pháp sơ bộ như thế này đã được thực hiện, một bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lýNỗi đau, và khả năng nó sẽ tái phát mà không cần điều trị thêm.Những biện pháp này có thể bao gồm các bài tập tăng cường cơ bắp hoặc sửa đổi nhẹ trong hoạt động, cho phép một người giữ dáng mà không tham gia vào các hoạt động có thể gây đau quá mức.