Melyek a különféle testtartási támogatás?

A különféle testtartási támogatások között szerepelnek olyan tárgyak, mint a gerincvelő, a testtartás melltartó és a zenekarok, az ergonómiai székek, vagy a támogató matracok és a párnák éjszakai alváshoz.Ezek mindegyike célja a szokásos poszturális mozgások kijavítása, például a vállak előre gördítése és a fej meghajlása, amikor egy számítógépes asztalnál ülnek;Nem javítják ki a gerinc tényleges deformációit.Más típusú testtartási támogatás lehet a testmozgás, amely növeli a hasi, a vállakban és a hátulban lévő izmok erősségét és rugalmasságát, hogy amikor a támogató eszközöket eltávolítják, még mindig jó testtartás van.

A gerinctartót az emberek általában használják.akiknek nagyon rossz testtartása van és testtartási támogatásra van szükség.Ezek különböznek az orvos által előírt ortotikától, amelyet általában kemény műanyagból készítenek, és amelyek célja a gerinc összes mozgásának megakadályozása.A poszturális tartó nadrágtartók tipikusan puha, nylon hevederekből készülnek, és a vállakon viselik.A mellkasi gerinc hátsó részébe nyomják, hátrahúzva a vállakat, és kiegyenesítve a gerinc felső részét és a nyakát, miközben egy lekerekített mellkasot nyitnak.Vannak, akik támogató sávokat viselnek az alsó hátuk vagy az ágyéki gerinc körül, hogy megakadályozzák a hátrányos testtartást, és további támogatást nyújtsanak a nehéz tárgyak emelése során.A tanulmányok kimutatták, hogy ezek az alsó háttámlák nem sokat tesznek a sérülések megakadályozása érdekében, ha nehéz emelőt végeznek, de sok ember továbbra is viselkedik.A testgyakorlati gömbszékek népszerű ergonómiai íróasztal szék.Ezek a székek elősegítik a has izmainak és a hát alsó részének aktiválását, megakadályozva a székre zuhanást és az izmok erősítését az egész testben.A hátfájás megakadályozása érdekében fontos a jó testtartás fenntartása, valamint a nyújtáshoz vagy a gyors sétához való felkeresés.

A támogató matrac és a párna is hasznos a testtartás támogatásához.Régóta azt hitték, hogy egy szilárd matrac a legjobb a hátra, de ezt megcáfolják;Jobb választás egy közepes vagy puha matrac, jó támogatással.Fontos az is, hogy egy párnát használjon, amely támogatja a nyakot, és egy párnát helyezzen a térd közé.Az ötlet az, hogy a gerinc semleges, egészséges állapotban tartsa az egész éjszakát, és megpróbálja fenntartani ugyanazt a formát, mint amikor az ember jó testtartással áll.