Apa tips terbaik untuk meningkatkan sirkulasi di kaki?

Ada sejumlah tips dan metode yang dapat digunakan seseorang untuk meningkatkan sirkulasi di kaki.Mengenakan kaus kaki atau kaus kaki kompresi bisa efektif, dan jenis pakaian ini dapat ditemukan di banyak toko yang berbeda.Olahraga adalah salah satu cara terbaik dan termudah untuk meningkatkan sirkulasi kaki, dan ini juga dapat mengatasi faktor kesehatan lain yang dapat berkontribusi pada masalah tersebut.Individu juga harus menyadari kondisi kesehatan lain yang mungkin terhubung dengan sirkulasi yang buruk dan mungkin ingin berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan bantuan.

Banyak orang menderita kondisi atau memiliki gaya hidup yang menghasilkan sirkulasi kaki yang buruk.Ini seringkali bisa menjadi hasil dari duduk atau berbaring di satu tempat untuk waktu yang lama, terutama bagi orang -orang yang bekerja di kantor dan duduk di meja sepanjang hari.Kurangnya olahraga juga dapat menyebabkan masalah sirkulasi.

Salah satu metode termudah untuk meningkatkan sirkulasi adalah memakai kaus kaki kompresi atau kaus kaki.Pakaian ini mirip dengan kaus kaki standar, tetapi dirancang untuk memberikan tekanan pada tingkat yang berbeda pada kaki saat dipakai.Jumlah tekanan terbesar biasanya di pergelangan kaki, dengan penurunan tekanan bergerak ke atas kaki.Pembuluh darah di kaki seseorang bergerak ke atas dari kaki dan kaki kembali ke jantung melalui kontraksi otot -otot polos di sepanjang mereka.Olahraga, termasuk hanya berjalan selama beberapa menit, membantu darah kembali ke jantung dan mempromosikan peningkatan oksigenasi ke kaki.Ini membantu mengurangi sirkulasi yang buruk dan juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Seseorang juga dapat meningkatkan sirkulasi kaki dengan menghabiskan beberapa menit setiap hari dengan kakinya terangkat di atas jantung.Ini membuatnya lebih mudah bagi darah mengalir ke dan dari kaki, dan seorang individu mungkin mempertimbangkan untuk tidur dengan kakinya terangkat di atas bantal atau irisan.Sirkulasi yang buruk juga dapat bergejala dari sejumlah kondisi medis yang serius, termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, dan gangguan jantung tertentu.Siapa pun yang mengalami jenis sirkulasi yang buruk ini harus berkonsultasi dengan seorang profesional medis untuk rekomendasi lebih lanjut dan untuk memeriksa masalah kesehatan yang lebih serius.