Apa itu overhidrasi?

Overhidrasi terjadi ketika seseorang minum terlalu banyak air.Ketika terlalu banyak air dikonsumsi, natrium dan elektrolit lain yang mengelilingi sel -sel dapat menjadi encer.Pengenceran ini menyebabkan air merembes ke dalam sel dan dapat menyebabkan pembengkakan sel.Jika darah encer mencapai otak, itu bisa menyebabkan kematian.Overhidrasi dapat menjadi bahaya bagi mereka yang berpartisipasi dalam berbagai latihan karena dalam upaya untuk tetap terhidrasi, seseorang mungkin tidak menyadari bahwa dia terlalu banyak minum air.

dalam tubuh manusia, elektrolit, seperti natrium, sel mengelilingi dan memungkinkan untuktransfer komunikasi tubuh yang efisien.Tekanan osmotik juga mempertahankan keseimbangan cairan dalam sel.Ketika ada terlalu banyak air dalam tubuh, air dapat bermigrasi ke dalam sel untuk menjaga tekanan osmotik pada keseimbangan.Air ekstra itu dapat menyebabkan sel membengkak.Fenomena ini dapat menyebabkan bengkak tangan dan kaki, salah satu gejala overhidrasi.

Haruskah darah encer mencapai otak, itu bisa menyebabkan pembengkakan otak.Pembengkakan otak dapat menyebabkan kematian seseorang.Beberapa gejala overhidrasi lainnya adalah kebingungan, pusing, muntah, mual, dan pengurangan pencernaan.Seseorang juga dapat menambah berat badan karena air tambahan yang dibawanya.Peningkatan buang air kecil yang jelas mungkin juga merupakan tanda seseorang yang menelan terlalu banyak air.

Sementara itu mungkin masuk akal bahwa menelan minuman olahraga yang mengandung elektrolit membantu mencegah overhidrasi, minuman seperti itu biasanya tidak memiliki konsentrasi elektrolit yang sama dengan yang sama dengan elektrolit dengan yang sama dengan elektrolit dengan yang sama dengan elektrolit dengan Thetubuh.Minum minuman seperti itu, oleh karena itu, tidak boleh menggantikan natrium yang diperlukan yang perlu berfungsi.Sebaliknya, kadar air dalam minuman ini dapat membantu overhidrasi.Jika seseorang menjadi berlebihan, orang tersebut harus berhenti minum sama sekali sehingga tubuh dapat menghilangkan kelebihan air.

Seorang atlet dalam maraton mungkin tidak merasa seolah-olah dia perlu buang air kecil karena stres berlari untuk waktu yang lama dapat mempromosikan sekresi hormon anti-diuretik.Jika seseorang berlari pada saat overhidrasi, pelari harus berhenti dan membiarkan hormon berkurang sehingga ia dapat buang air kecil.Jika kelebihan cairan menyertai natrium rendah, dosis natrium dapat membantu mengurangi pembengkakan dan membantu tubuh membersihkan sendiri dari kelebihan air.Jika seseorang berpikir dia mengalami gejala overhidrasi, terutama jika dia mengalami kebingungan, pusing, atau masalah neurologis lainnya, dia harus mencari perhatian medis sesegera mungkin.