Sự tăng cường là gì?

Sự quá tải xảy ra khi một cá nhân uống quá nhiều nước.Khi quá nhiều nước được tiêu thụ, natri và các chất điện giải khác bao quanh các tế bào có thể bị pha loãng.Sự pha loãng này làm cho nước thấm vào các tế bào và có thể dẫn đến các tế bào sưng.Nếu máu pha loãng đến não, nó có thể dẫn đến cái chết.Sự tăng cường có thể là mối nguy hiểm cho những người tham gia vào các bài tập khác nhau bởi vì trong nỗ lực giữ cho mình ngậm nước, một người có thể không nhận ra anh ta đang uống quá nhiều nước.sự chuyển giao hiệu quả của giao tiếp cơ thể.Áp lực thẩm thấu cũng duy trì sự cân bằng chất lỏng trong các tế bào.Khi có quá nhiều nước trong cơ thể, nước có thể di chuyển vào các tế bào để giữ áp lực thẩm thấu ở trạng thái cân bằng.Nước thêm đó có thể khiến các tế bào sưng lên.Hiện tượng này có thể dẫn đến bọng mắt và bàn chân, một trong những triệu chứng của quá mức.Nên pha loãng máu đến não, nó có thể gây sưng não.Sưng của não có thể dẫn đến một người chết.Một số triệu chứng khác của quá mức là sự nhầm lẫn, chóng mặt, nôn mửa, buồn nôn và giảm tiêu hóa.Một người cũng có thể tăng cân vì nước thêm anh ta đang mang.Việc đi tiểu rõ ràng cũng có thể là một dấu hiệu của một người ăn quá nhiều nước.

Trong khi nó có vẻ có ý nghĩa rằng việc uống một thức uống thể thao có chứa chất điện phân giúp ngăn chặn quá mứcthân hình.Do đó, uống đồ uống như vậy có thể không thay thế natri cần thiết mà cơ thể cần phải hoạt động.Thay vào đó, hàm lượng nước trong các đồ uống này có thể hỗ trợ quá mức.Nếu một người bị quá tải, người đó nên ngừng uống hoàn toàn để cơ thể có thể loại bỏ nước dư thừa.Một vận động viên trong một cuộc đua marathon có thể không cảm thấy như thể anh ta cần đi tiểu vì sự căng thẳng của việc chạy trong thời gian dài có thể thúc đẩy sự tiết ra của hormone chống diuretic.Nếu một người đang chạy tại thời điểm tăng cường, người chạy nên dừng lại và cho phép các hormone giảm để anh ta có thể đi tiểu.Nếu chất lỏng dư thừa đi kèm với natri thấp, một liều natri có thể giúp giảm sưng và hỗ trợ cơ thể tự thoát khỏi nước dư thừa.Nếu một người nghĩ rằng anh ta đang trải qua các triệu chứng của quá mức, đặc biệt nếu anh ta đang trải qua sự nhầm lẫn, chóng mặt hoặc các vấn đề thần kinh khác, anh ta nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt.