Bagaimana cara mengurangi pembengkakan pergelangan kaki?

Anda dapat secara efektif mengurangi pembengkakan pergelangan kaki, tetapi perawatan terbaik kemungkinan akan tergantung pada apa yang menyebabkan pembengkakan mulai.Pergelangan kaki yang bengkak karena cedera sering diobati secara berbeda dari pergelangan kaki yang bengkak karena masalah medis tertentu atau sebagai efek samping dari minum obat resep.Jika pergelangan kaki Anda bengkak karena terkilir atau Anda memiliki tulang patah, menggunakan panas atau es pada cedera dapat membantu pembengkakan.Stoking dukungan atau pil air dapat mengurangi pembengkakan pergelangan kaki jika Anda memiliki masalah medis yang menyebabkan pembengkakan.Meninggikan kaki Anda ke tingkat di atas hati Anda juga dapat membantu Anda mengurangi pembengkakan di pergelangan kaki Anda tidak peduli apa hasilnya.

Pergelangan kaki yang terkilir atau rusak sering membutuhkan perawatan medis segera, tetapi Anda dapat mencoba mengurangi pembengkakan pergelangan kaki segera setelah cedera seperti itu.Penerapan panas atau es dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan.Jika Anda menggunakan es, pastikan untuk menutupi pergelangan kaki Anda dengan handuk atau kasa sebelum mengoleskan es langsung ke cedera.Kontak langsung es ke kulit yang berkepanjangan biasanya tidak direkomendasikan karena bahaya radang dingin.Anda juga bisa menggunakan bantal pemanas pada pergelangan kaki Anda yang terluka sambil tetap tinggi.

Kehamilan, diabetes, dan kondisi kesehatan lainnya kadang -kadang dapat menyebabkan pembengkakan pergelangan kaki.Dokter sering menyarankan pasien yang menderita pergelangan kaki bengkak untuk membatasi jumlah garam yang mereka konsumsi, karena garam menyebabkan tubuh menahan air, yang meningkatkan kemungkinan pembengkakan.Ada juga kaus kaki dan stoking pendukung yang dirancang khusus untuk mengurangi pembengkakan di ekstremitas bawah.Stoking ini sangat pas, dan mereka dapat menyempitkan vena di kaki dan kaki, membantu mengurangi pembengkakan pergelangan kaki.Pil air juga dapat membantu mengurangi pembengkakan di pergelangan kaki Anda karena mereka dapat menyebabkan Anda menghilangkan kelebihan cairan yang dipegang tubuh Anda, tetapi Anda tidak boleh mengambil ini jika Anda hamil.

Jangan ragu untuk menemui dokter Anda jika tidakKetahui apa yang menyebabkan pembengkakan pergelangan kaki Anda dan Anda tidak sadar telah melukai diri sendiri.Anda mungkin memiliki masalah medis yang serius yang membutuhkan perhatian segera, terutama jika pembengkakan muncul tiba -tiba dan Anda tidak hamil atau menyadari kondisi kesehatan lain yang Anda miliki yang menyebabkan pembengkakan.Dokter Anda harus dapat menentukan penyebab pembengkakan pergelangan kaki Anda dan merekomendasikan perawatan yang tepat.