Bagaimana cara mengobati kram panas?

Kram panas sering dapat dirawat di rumah, meskipun rawat inap mungkin diperlukan dalam kasus yang parah.Langkah pertama dalam perawatan melibatkan menghentikan semua aktivitas fisik, pindah ke lokasi yang lebih dingin, dan mengonsumsi banyak cairan.Otot yang sempit dapat dipijat dengan lembut, meskipun tekanan yang kuat dapat menyebabkan peningkatan rasa sakit atau ketidaknyamanan.Seorang dokter harus dikonsultasikan sesegera mungkin setelah pertarungan dengan kram panas, dan dalam beberapa kasus obat resep atau cairan intravena mungkin menjadi perlu.Tanpa perawatan yang tepat, kram panas dapat menyebabkan kondisi yang berpotensi mengancam jiwa yang dikenal sebagai stroke panas, sehingga penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis untuk instruksi perawatan individual.

Dalam kebanyakan kasus, kram panas berkembang sebagai akibat dari kombinasi dariCuaca panas dan aktivitas fisik yang berat.Ketika kram berkembang, semua aktivitas fisik harus berhenti, dan orang yang terkena harus dipindahkan ke lokasi yang lebih dingin.Ini membantu tubuh mengatur suhu sebelum komplikasi kesehatan yang serius muncul.Minuman air atau olahraga yang mengandung elektrolit harus dikonsumsi untuk menghindari dehidrasi.

Pijat yang lembut dapat membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kram panas.Jika tekanan perusahaan diterapkan pada otot yang terkena, jumlah ketidaknyamanan dapat meningkat.Penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti aspirin atau ibuprofen sering bermanfaat dalam mengobati rasa sakit dan peradangan yang menyertai kram otot ini.Seorang dokter harus dikonsultasikan untuk evaluasi lebih lanjut, terutama jika gejala seperti pusing atau kebingungan hadir.

mual dan muntah adalah gejala umum kram panas dan dapat membuat sulit untuk mengkonsumsi cairan yang cukup untuk mencegah dehidrasi terjadi.Ketika hal ini terjadi, obat resep yang dirancang untuk mencegah mual dapat digunakan.Jika obat -obatan ini tidak berhasil atau jika dehidrasi dicurigai, cairan intravena mungkin diperlukan.Prosedur ini melibatkan penggunaan kateter kecil yang dimasukkan ke dalam vena sehingga cairan yang diperlukan dapat dimasukkan langsung ke dalam aliran darah.

Pencegahan adalah cara termudah dan paling efektif untuk mengobati kram panas.Sebelum, selama, dan setelah berolahraga, cairan yang mengandung elektrolit harus dikonsumsi.Air garam atau minuman olahraga yang disiapkan secara komersial adalah salah satu pilihan cairan terbaik selama aktivitas fisik.Ini membantu mencegah dehidrasi yang disebabkan oleh keringat berlebihan.Sering membantu untuk diingat bahwa begitu perasaan haus berkembang, proses dehidrasi telah dimulai.Setiap tanda -tanda kram otot harus mendorong periode istirahat dan rehidrasi langsung sehingga komplikasi tidak berkembang.