Paano ko ituturing ang mga heat cramp?

Ang mga heat cramp ay madalas na tratuhin sa bahay, bagaman ang pag -ospital ay maaaring maging kinakailangan sa mga malubhang kaso.Ang mga unang hakbang sa paggamot ay nagsasangkot sa pagtigil sa lahat ng pisikal na aktibidad, paglipat sa isang mas malamig na lokasyon, at pag -ubos ng maraming likido.Ang mga kalamnan ng cramp ay maaaring malumanay na masa, bagaman ang matatag na presyon ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng sakit o kakulangan sa ginhawa.Ang isang doktor ay dapat na konsulta sa lalong madaling panahon kasunod ng isang labanan na may mga heat cramp, at sa ilang mga kaso ang mga iniresetang gamot o intravenous fluid ay maaaring kailanganin.Kung walang tamang paggamot, ang mga heat cramp ay maaaring humantong sa isang potensyal na nagbabanta na kondisyon na kilala bilang heat stroke, kaya mahalaga na kumunsulta sa isang medikal na propesyonal para sa mga indibidwal na tagubilin sa pangangalaga.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga heat cramp ay bubuo bilang isang resulta ng pagsasama ngMainit na panahon at mahigpit na pisikal na aktibidad.Kapag ang isang cramp ay bubuo, ang lahat ng pisikal na aktibidad ay dapat tumigil, at ang apektadong tao ay dapat ilipat sa isang mas malamig na lokasyon.Makakatulong ito sa katawan na umayos ang temperatura bago lumitaw ang anumang malubhang komplikasyon sa kalusugan.Ang mga inuming tubig o palakasan na naglalaman ng mga electrolyte ay dapat na ubusin upang maiwasan ang pag -aalis ng tubig.

Ang banayad na masahe ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit na dulot ng mga heat cramp.Kung ang firm pressure ay inilalapat sa mga apektadong kalamnan, maaaring tumaas ang halaga ng kakulangan sa ginhawa.Ang mga over-the-counter pain relievers tulad ng aspirin o ibuprofen ay madalas na kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng sakit at pamamaga na kasama ng mga kalamnan na cramp.Ang isang doktor ay dapat na konsulta para sa karagdagang pagsusuri, lalo na kung ang mga sintomas tulad ng pagkahilo o pagkalito ay naroroon.Kapag ito ang kaso, ang mga iniresetang gamot na idinisenyo upang maiwasan ang pagduduwal ay maaaring magamit.Kung ang mga gamot na ito ay hindi matagumpay o kung ang pag -aalis ng tubig ay pinaghihinalaang, maaaring kailanganin ang mga intravenous fluid.Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng paggamit ng isang maliit na catheter na ipinasok sa isang ugat upang ang mga kinakailangang likido ay maaaring ipakilala nang direkta sa daloy ng dugo.

Ang pag -iwas ay ang pinakamadali at pinaka -epektibong paraan upang gamutin ang mga heat cramp.Bago, habang, at pagkatapos ng ehersisyo, ang mga likido na naglalaman ng mga electrolyte ay dapat na ubusin.Ang tubig ng asin o komersyal na inihanda na mga inuming pampalakasan ay kabilang sa mga pinakamahusay na pagpipilian sa likido sa panahon ng pisikal na aktibidad.Makakatulong ito upang maiwasan ang pag -aalis ng tubig na dulot ng labis na pagpapawis.Madalas na kapaki -pakinabang na tandaan na sa sandaling ang isang pakiramdam ng uhaw ay umuunlad, ang proseso ng pag -aalis ng tubig ay nagsimula na.Ang anumang mga palatandaan ng pag -cramping ng kalamnan ay dapat mag -prompt ng isang agarang panahon ng pahinga at rehydration upang ang mga komplikasyon ay hindi umunlad.