Apa itu bioflavonoid?

Bioflavonoid adalah senyawa tanaman alami yang terdiri dari pigmen yang bertanggung jawab atas warna -warna cerah buah dan sayuran.Para peneliti telah mengisolasi lebih dari 4.000 bioflavonoid yang berbeda, yang dapat dibagi menjadi empat kategori luas.Sumber makanan terkaya dari pigmen tanaman ini termasuk teh hijau, buah beri, anggur merah, buah jeruk, peterseli, bawang, dan kacang -kacangan.Para ilmuwan mengkredit bioflavonoid dengan banyak efek kesehatan yang menguntungkan, termasuk menurunkan kolesterol, memperkuat pembuluh darah, dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menangani virus, karsinogen, dan alergen.Senyawa juga memiliki sifat antioksidan atau anti-penuaan yang kuat, mempertahankan tubuh dari efek buruk dari polutan, radikal bebas, dan racun lainnya.

Quercetin adalah yang paling aktif dari flavonoid, memiliki anti-virus, antioksidan, dan antiEfek -Pflamasi.Quercetin sangat membantu dengan setiap penyakit alergi dan radang, termasuk demam, asma, rheumatoid arthritis, dan lupus.Mereka membantu mencegah retinopati dan katarak terkait diabetes, serta memperkuat sekresi insulin.Juga, mereka menghambat virus herpes simplex, polio, influenza, dan dingin.Kisaran dosis standar adalah dari 200 hingga 400 miligram tiga kali sehari sekitar 20 menit sebelum makan.

Mengukus daun tanaman camellia sinensis yang baru dipotong menghasilkan polifenol teh hijau.Polifenol memiliki efek antioksidan dan antikanker yang kuat, menekan aktivasi agen penyebab kanker yang berkontribusi pada kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker usus besar.Satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 300 hingga 400 miligram polifenol, yang merupakan dosis yang disarankan.Kelemahan teh hijau adalah 50 hingga 100 miligram kafein yang ditemukan di setiap cangkir.Teh hijau berdecfeined terkonsentrasi secara komersial mengandung 60 hingga 80 persen polifenol.

Bioflavonoid yang paling umum terjadi adalah proanthocyanidins.Antioksidan ini menangkis kondisi degeneratif kronis, seperti radang sendi dan penyakit jantung, dan mencegah cedera radikal bebas yang menyebabkan penuaan.Mereka menurunkan kadar kolesterol darah, mengobati varises, mencegah memar yang mudah, dan menghambat pembentukan plak kolesterol berbahaya dan gumpalan darah.Sekitar 50 miligram per hari ekstrak biji anggur dan ekstrak kulit kayu pinus, yang mengandung 80 hingga 95 persen proanthocyanidins, memberikan dosis yang disarankan untuk pencegahan penyakit.Untuk pengobatan kondisi medis, dosis 150 hingga 300 miligram setiap hari dari kedua ekstrak efektif.

bioflavonoid jeruk, termasuk quercitrin, hesperidin, naringen, dan rutin, telah menghasilkan hasil yang menjanjikan dalam mengobati wasir, variasi varises, dan memar yang berlebihan.Formula campuran memberikan dosis standar 2.000 hingga 6.000 miligram setiap hari.Meskipun umumnya aman, produk yang mengandung naringen, ditemukan dalam jeruk bali, dapat memperkuat efek obat nifedipine, verapamil, dan terfenadine.Mereka juga memperpanjang efek kafein, estrogen, dan pengencer darah.

Bioflavonoid tidak dianggap perlu untuk kehidupan, studi menunjukkan, bahwa keuntungan kesehatan mereka yang tak ternilai dapat meningkatkan kualitas hidup.Berbagai macam bioflavonoid dapat dimasukkan ke dalam makanan dengan makan berbagai buah dan sayuran berwarna -warni setiap hari.