Bioflavonoid là gì?

Bioflavonoid là các hợp chất thực vật tự nhiên bao gồm các sắc tố chịu trách nhiệm cho màu sắc tươi sáng của trái cây và rau quả.Các nhà nghiên cứu đã phân lập hơn 4.000 bioflavonoid khác nhau, có thể được chia thành bốn loại rộng.Các nguồn chế độ ăn uống phong phú nhất của các sắc tố thực vật này bao gồm trà xanh, quả mọng, rượu vang đỏ, trái cây cam quýt, rau mùi tây, hành tây và các loại đậu.Các nhà khoa học ghi nhận bioflavonoid với nhiều tác dụng sức khỏe có lợi, bao gồm giảm cholesterol, tăng cường các mạch máu và tăng cường khả năng đối phó với virus, chất gây ung thư và chất gây dị ứng.Các hợp chất cũng sở hữu các đặc tính chống oxy hóa hoặc chống lão hóa mạnh mẽ, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động xấu của các chất ô nhiễm, các gốc tự do và các độc tố khác.-Các hiệu ứng viêm.Quercetin rất hữu ích với thực tế mọi bệnh dị ứng và viêm, bao gồm sốt cỏ khô, hen suyễn, viêm khớp dạng thấp và lupus.Chúng giúp ngăn ngừa bệnh võng mạc và đục thủy tinh thể liên quan đến bệnh tiểu đường, cũng như khuếch đại bài tiết insulin.Ngoài ra, chúng ức chế herpes simplex, polio, cúm và virus lạnh.Phạm vi liều tiêu chuẩn là từ 200 đến 400 miligam ba lần mỗi ngày khoảng 20 phút trước bữa ăn.

Hấp lá mới cắt của cây Camellia sinensis tạo ra polyphenol trà xanh.Polyphenol có tác dụng chống oxy hóa và chống ung thư mạnh, ngăn chặn việc kích hoạt các tác nhân gây ung thư góp phần gây ung thư phổi, ung thư vú và ung thư ruột kết.Một tách trà xanh chứa khoảng 300 đến 400 miligam của polyphenol, đó là liều khuyến cáo.Hạn chế của trà xanh là 50 đến 100 miligam caffeine được tìm thấy trong mỗi cốc.Các loại trà xanh giải mã tập trung có sẵn trên thị trường chứa 60 đến 80 phần trăm polyphenol.

Bioflavonoid phổ biến nhất là các proanthocyanidin.Những chất chống oxy hóa này chống lại các tình trạng thoái hóa mãn tính, như viêm khớp và bệnh tim, và ngăn ngừa chấn thương gốc tự do dẫn đến lão hóa.Họ làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, điều trị các tĩnh mạch giãn tĩnh mạch, ngăn ngừa bầm tím dễ dàng và ức chế sự hình thành các mảng cholesterol nguy hiểm và cục máu đông.Khoảng 50 miligam mỗi ngày chiết xuất hạt giống nho và chiết xuất vỏ cây thông, chứa 80 đến 95 % proanthocyanidin, cung cấp liều khuyến cáo để phòng ngừa bệnh.Để điều trị các điều kiện y tế, một liều từ 150 đến 300 miligam mỗi ngày là chiết xuất có hiệu quả.Các công thức hỗn hợp cung cấp liều tiêu chuẩn từ 2.000 đến 6.000 miligam mỗi ngày.Mặc dù thường an toàn, các sản phẩm có chứa Naringen, được tìm thấy trong bưởi, có thể tăng cường tác dụng của thuốc của nifedipine, verapamil và terfenadine.Chúng cũng kéo dài tác dụng của caffeine, estrogen và chất làm loãng máu.

Bioflavonoid không được coi là cần thiết cho cuộc sống, tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng lợi thế sức khỏe vô giá của chúng có thể cải thiện chất lượng cuộc sống.Một loạt các sinh học có thể được kết hợp vào chế độ ăn uống bằng cách ăn một loạt các loại trái cây và rau quả đầy màu sắc mỗi ngày.