Apa pro dan kontra minum pil tidur?

Diambil dengan benar, pil tidur, tentu saja, dapat menyebabkan tidur dan memastikan istirahat malam yang baik.Bahkan ketika digunakan dengan benar, pil tidur dapat memiliki efek samping, seperti risiko ketergantungan fisik dan psikologis, kantuk di siang hari, dan berbagai gangguan fisik.

Mekanisme yang digunakan pil tidur berbeda dari satu jenis ke jenis berikutnya.Pil tidur resep dapat dipecah menjadi dua kelompok utama: hipnotik obat penenang benzodiazepine (BZN), dan hipnotik non-benzodiazepine.Hipnotik non-benzodiazepine adalah tablet tidur yang paling umum diresepkan dan diyakini sebagai pilihan yang lebih baik daripada BZN.Contoh yang terkenal dari hipnosis non-benzodiazepine adalah Ambien .Tablet tidur seperti Ambien menghasilkan efek minimal demi efek, menjadi efektif dalam waktu 30 menit, dan memiliki waktu paruh sekitar tiga jam.

Beberapa pil tidur dapat dibeli tanpa resep.Sebagian besar pil tidur over-the-counter (OTC) menyebabkan kantuk karena antihistamin yang dikandungnya, dan pil tidur berbasis antihistamin dapat mengurangi insomnia ringan tetapi dianggap kurang efektif jangka panjang.Sominex adalah contoh yang terkenal dari pil tidur OTC dan mengandung difenhidramin.Diphenhydramine juga dijual sebagai generik dan sebagai Benadryl untuk bantuan alergi tetapi sering digunakan sebagai bantuan tidur.

Salah satu keuntungan lain dari minum pil tidur adalah bahwa pil dapat memiliki dua efek: mereka dapat membantu menginduksi tidur dan juga membantu mempertahankan tidur.Durasi efeknya berbeda, tetapi sebagian besar pil tidur akan efektif selama antara enam dan delapan jam.Efek Half-Life atau After juga merupakan pertimbangan penting, terutama ketika harus bekerja pada hari berikutnya.

Kerugian utama minum pil tidur adalah risiko ketergantungan fisik atau psikologis.Ada juga berbagai efek samping seperti kantuk waktu siang, kebingungan, gangguan ingatan, sakit kepala dan pusing, untuk beberapa nama.Ketika diambil secara terus -menerus, mereka umumnya menjadi kurang efektif.Ini dapat menyebabkan pengguna melebihi dosis yang disarankan.Pil tidur juga dapat berinteraksi dengan obat resep dan memperburuk kondisi medis tertentu, seperti tekanan darah tinggi.Pil tidur OTC tidak dianjurkan untuk ibu menyusui, atau mereka yang menderita masalah jantung atau glaukoma.

Pakar menyarankan langkah -langkah berikut untuk meminimalkan risiko ketergantungan saat minum pil tidur.Individu harus membatasi penggunaan pada dosis terendah dan tidak menggunakan pil tidur terus menerus selama lebih dari dua hingga tiga minggu.Juga disarankan untuk tetap berpegang pada dosis yang disarankan, dan memilih pil tidur dengan waktu paruh pendek.

Alternatif alami juga bisa menjadi pilihan yang baik jika kemungkinan risiko menjadi perhatian.Pil tidur herbal sering memiliki lebih sedikit efek samping dan tersedia.