Apa perawatan untuk otot yang memar?

Perawatan untuk otot yang memar atau cedera otot mungkin termasuk mengoleskan es atau kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan, dan menjaga bagian yang terluka disangga di atas tingkat jantung.Perawatan lain biasanya melibatkan menjaga area yang terluka tidak bergerak untuk waktu yang singkat untuk menghindari komplikasi lebih lanjut.Analgesik oral dapat memberikan bantuan sementara dari rasa sakit dan peradangan juga.

Otot yang memar, kadang-kadang dikenal sebagai nyeri otot memar, dapat dibantu dengan membungkus situs cedera dalam perban tipe kompresi.Metode ini dapat membantu mengurangi beberapa pembengkakan terkait yang dapat terjadi dengan memar otot.Pasien harus yakin perban tidak diterapkan terlalu ketat untuk memastikan sirkulasi yang tepat.Perban ini dapat ditemukan di sebagian besar apotek dan toko pasokan medis.

Banyak orang mengandalkan pengobatan herbal alami atau organik untuk memar otot.Untuk mengobati otot memar dengan cara alami, mint dapat diaplikasikan langsung ke kulit.Ini dapat membantu meringankan rasa sakit dan kekakuan.Obat herbal lainnya adalah solusi topikal St. Johns Wort, yang dapat membantu nyeri otot.

Obat lama yang telah digunakan selama bertahun -tahun adalah pemandian garam Epsom yang hangat.Berendam dalam larutan garam Epsom adalah obat yang diketahui untuk strain otot, keseleo dan rasa sakit, dan dapat membawa kelegaan untuk cedera otot yang memar.Rekomendasi khas adalah dua cangkir garam epsom per galon air.

Beberapa orang mungkin lebih suka mengambil pereda nyeri over-the-counter (OTC) yang memiliki efek anti-inflamasi, seperti ibuprofen.Ada obat OTC lain yang dapat membantu meringankan rasa sakit juga.Selain itu, penggunaan salep topikal OTC juga dapat membantu ketidaknyamanan.Krim dan salep ini diformulasikan untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit memar otot.

Peregangan lembut otot yang memar dapat membantu meningkatkan penyembuhan.Ini juga harus meringankan beberapa rasa sakit yang terkait dengan memar.Sebagai bagian dari rutinitas yang menguntungkan ini, terapi fisik dapat direkomendasikan untuk mempercepat proses penyembuhan dan memperkuat otot yang telah terluka atau melemah.Praktik umum adalah es area setelah peregangan untuk mengurangi peradangan lebih lanjut.

Metode alternatif untuk otot yang memar atau ketegangan otot termasuk pijat dan panas.Ketika panas dipilih sebagai solusi, biasanya dilakukan setelah 48 jam dari cedera awal.Kompres hangat dapat membawa bantuan pada otot yang sakit, dan panas yang lembab mungkin lebih disukai oleh beberapa orang.