Perché è così difficile smettere di fumare?

È molto difficile smettere di fumare a causa della natura avvincente della nicotina, un farmaco che si verifica naturalmente nel tabacco.La nicotina è altrettanto avvincente e mentalmente avvincente come la cocaina o l'eroina e i fumatori diventano rapidamente dipendenti da essa.Devono quindi superare gli effetti sia fisici che psicologici della dipendenza da nicotina per smettere e rimanere privi di sigarette.

L'atto del fumo può anche svilupparsi in una routine nel tempo.Come molte abitudini ripetitive, può essere molto difficile da rompere.

La nicotina crea sentimenti piacevoli che rendono il fumatore brama di più. Inibano anche il corretto funzionamento delle cellule nervose.Mentre il sistema nervoso dei fumatori si adatta al farmaco, di solito fumano più sigarette, che a loro volta aumentano il livello di nicotina nel flusso sanguigno.Alla fine il fumatore sviluppa una tolleranza alla nicotina, che a sua volta porta ad un ulteriore aumento del fumo.Alla fine un certo livello di nicotina si raggiunge nel corpo dei fumatori e poi fumano abbastanza da mantenerlo.

Quando un fumatore cerca di tagliare o smettere, sperimenta sintomi di astinenza mentale e fisica.I sintomi di astinenza possono includere irritabilità, rabbia, depressione, stanchezza, incapacità di dormire o di concentrarsi, irrequietezza, mal di testa e aumento dell'appetito.

Questi sintonizzati sgradevoli possono indurre il fumatore a riprendere il fumo nel tentativo di aumentare i livelli di nicotina nella nicotinasangue al punto in cui i sintomi cessano.Molti fumatori spiegano che le voglie che sperimentano quando cercano di smettere sono intense.

Se una persona ha fumato per alcune settimane o più, sperimenterà sintomi di astinenza quando cerca di smettere o tagliare.I sintomi di solito si verificano entro poche ore dall'ultima sigaretta e picco entro 48-72 ore.I sintomi di astinenza possono durare per giorni o settimane.

La dipendenza psicologica può persistere per molto più tempo.I fumatori tornano spesso all'abitudine quando sotto stress.Possono anche tornare ad esso come una forma di controllo del peso poiché i chili in genere si insinuano quando il fumo viene interrotto.