催眠を使用して悪夢を止めるにはどうすればよいですか？

compnisインターネット上で催眠術と

の悪夢を検索すると、文字通り何百もの広告を思いつく可能性があります。これらの主張は証明されていませんが、特にその人が催眠術をかけられるとは限らない場合、催眠術を止めることができる場合、催眠術を止めることが効果的であることを示唆する研究がありますが、最初の催眠療法セッションは、認可された催眠療法士またはセラピストから始まります。催眠療法。たとえば、レイプ被害者は、心的外傷後ストレスに苦しんでいる場合、催眠術を使用して悪夢を止めることができない場合があります。EMDR（眼球運動の脱感作と再処理）や認知行動療法を含む他の治療法は、外傷の終わりの悪夢とよりよく対処するのに役立つ可能性があります。彼らの毎晩の眠りを悩ませます。これらの場合、催眠術を使用して悪夢を止めることができます。繰り返しますが、これはおそらく、テープやスクリプトを注文するのではなく、この方法に熟練した優れたセラピストから始める必要があります。hyplnosisを止めて悪夢を止めるために催眠術を使用しているときに発生することは、人が催眠術をかけられ、最初に悪夢の間に自分の結果を変えることができるという提案を与えたこと、そして悪夢のない夢のないことに関する催眠術の提案です。その後、患者は通常、自宅でスクリプトを使用します。自宅では、睡眠前の夜に耳を傾けます。これらは、その人がリラックスした状態に入り、悪夢を回避し、夢の結果の変化に関する提案を繰り返します。UPS。Mayo Clinicが行った悪夢を止めるために催眠術を使用することに関する決定的な研究の1つによると、36人の患者のグループが研究されました。約22％が催眠術をかけることはできませんでしたが、これらの人々が結果研究に含まれていない場合、催眠術をかけられた人々の半数以上が、最初の催眠セッションの5年後に悪夢やその他の睡眠障害の終わりを報告しました。具体的には、悪夢に苦しんでいる患者（36のグループで10）が改善を述べた。5年間で、67％が大幅に改善されました。33％は、改善がほとんどないと述べました。患者は簡単に従うことができました。彼らはセラピストとの催眠セッションを記録し、毎晩寝る前に再びそれを聞いた。メイヨークリニックの研究では、患者が実際に録音を聞いた頻度や、どのくらいの期間頻繁に記載されていませんでした。満足度がほとんどないと報告した患者が自宅でスクリプトを聞くことを遵守しているかどうかを言うのは難しい。クライアントのためにこのサービスを実行するほとんどのセラピストは、メイヨークリニックと同様のアプローチを使用し、悪夢を終わらせることを目的とした記録は、セラピストへの最初の訪問を排除することでこのアプローチを変えます。最初にセラピストを見るのは理にかなっているかもしれません。なぜなら、あなたが催眠術をかけられるか、または催眠術をかけられるかを見るためにいくつかのテストを実行できるからです。これは人によって異なる可能性があるため、セラピーサポートなしでテープを購入することは最良の最初の選択ではないかもしれません。