Effleurageとは何ですか？

effleurageは、スウェーデンのマッサージで通常使用されるマッサージ技術です。それは、指先または手のひらのいずれかを使用して、皮膚の上の一連の長く滑らかなリズミカルなストロークを伴います。この方法を使用して、体のどの部分もマッサージできます。足や背中などのより大きな体の部分の場合、穏やかではあるがしっかりした圧力が一方向に動いています。顔や首などの小さな領域も、テクニックの軽いバージョンを使用してマッサージできます。セラピストが皮膚に油を広げ、マッサージされた人がセラピストの触れに慣れ、より深い組織技術のために筋肉を準備できるようにするため、最初に理想的なテクニックです。マッサージを通して、あるタイプのストロークから別の種類のストロークに移行するために使用できます。最後に、それは経験を閉じるためのなだめるような方法です。表面的な排水は軽く、激しくありません。これは、マッサージの最初と終わりに使用されるストロークであり、移行を行うためです。深いバージョンには、より多くの圧力が含まれ、筋肉繊維の方向に移動し、筋肉組織を広げて伸ばします。他の2つの軽いタイプ、オーラストリーキングとフェザーリングも使用できます。より速いストロークを使用して、神経系を活性化して刺激することができます。ストレスを減らし、筋肉の緊張を軽減するには、遅いストロークが好まれます。bleurageマッサージにeffleurageを使用することには多くの利点があります。それは非常にリラックスしており、ストレスを和らげるのに役立ちます。圧力は血流を増加させ、良好な循環を促進します。リンパの流れも増加し、体から廃棄物や毒素を除去するのに役立ちます。痛みや腫れを減らすことができ、捻rainや神経炎などの問題の有用な治療法になります。軽い圧力は、労働中に母親を緩和し、緊張と恐怖を軽減するのに役立ちます。これは、痛みの経験を減らすのにしばしば役立ちます。腹部での指先の使用は一般的な習慣ですが、腕、脚、背中をこすりつけることも役立ちます。