Wat is effleurage?

Effleurage is een massagetechniek die typisch wordt gebruikt in de Zweedse massage.Het gaat om een reeks lange, gladde, ritmische lijnen over de huid, met behulp van de vingertoppen of de handpalmen.Elk deel van het lichaam kan worden gemasseerd met behulp van deze methode.Voor grotere lichaamsdelen zoals de benen of rug, wordt continu zachte maar stevige druk uitgeoefend in één richting, waarbij meer kracht wordt gebruikt naarmate de therapeut naar het hart beweegt en minder op de terugkeerslag.Kleinere gebieden, zoals het gezicht en de nek, kunnen ook worden gemasseerd met behulp van een lichtere versie van de techniek.

Tijdens een massage wordt effleurage vaak meerdere keren gebruikt.Het is een ideale techniek om mee te beginnen, omdat het de therapeut in staat stelt olie over de huid te verspreiden, de persoon die wordt gemasseerd, aan de therapeuten kan wennen en de spieren voorbereidt op diepere weefseltechnieken.Gedurende de massage kan het worden gebruikt om van het ene type slag naar de andere over te gaan.Aan het einde is het een rustgevende manier om de ervaring te sluiten.

De twee belangrijkste soorten effleurage zijn oppervlakkig en diep.Oppervlakkige effleurage is lichter en minder intens;Dit is de slag die wordt gebruikt aan het begin en einde van de massage en om overgangen te maken.De diepe versie omvat meer druk, bewegend in de richting van de spiervezels, die het spierweefsel verspreidt en zich uitstrekt.Twee andere lichtere types, aura -streel en bevedering, kunnen ook worden gebruikt.

De snelheid van de slag kan variëren, afhankelijk van de doelen van de massagetherapeuten.Een snellere slag kan worden gebruikt om het zenuwstelsel te stimuleren en te stimuleren.Een langzamere beroerte heeft de voorkeur voor het verlagen van stress en het verminderen van spanning in de spieren.

Er zijn veel voordelen aan het gebruik van effleurage in massage.Het is erg ontspannend en helpt stress te verlichten.De druk helpt om de bloedstroom te verhogen en bevordert een goede circulatie.Lymfestroom wordt ook verhoogd, wat helpt om afval en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.Pijn en zwelling kunnen worden verminderd, waardoor het een nuttige behandeling is voor problemen zoals verstuikingen en neuritis.

Vele malen wordt effleurage gebruikt als een methode om pijn te beheersen tijdens de natuurlijke bevalling.De lichtdruk helpt om de moeder te ontspannen tijdens de bevalling, waardoor spanning en angst worden verminderd, wat vaak helpt de ervaring van pijn te verminderen.Het gebruik van de vingertoppen op de buik is een gangbare praktijk, hoewel het wrijven van de armen, benen en rug ook nuttig kan zijn.