視力を改善するための最高の目のエクササイズはどれですか？

vision視力を改善するための目の運動が実際によく見られる能力に実際に違いをもたらすかどうかは、まだ議論の余地がありますが、目の筋肉を強化し、目のひずみから疲れた目を和らげるのに役立ちます。視力を改善するための最良の目のエクササイズのいくつかには、通常、目の上に手をかけたり、数回目を閉じたり瞬きしたり、目の周りの寺院を穏やかにマッサージするなど、一連のリラクゼーションエクササイズが含まれます。さらに、クローズアップや遠く離れたものに焦点を合わせるなど、目の焦点をすばやく切り替えようとすることは、時々推奨される別の目の運動です。閉鎖された目やさまよう目を指す斜視などの特定の視力問題を修正する眼科医。この場合、より弱い目が強くなるように促すために、目のパッチを時々着用することができます。他の単純な目のエクササイズには、たとえば特定の文字のすべての例を見つけるための新聞の検索、または眼科医が提供する特定のツールを使用して弱い目の視力を強化することが含まれます。特定の問題をターゲットにするのではなく、全体的なビジョンを改善したいだけです。コンピューター画面を見つめるのではなく、一日中目を休ませることは、これを行うための最良の方法の1つです。10〜20分ごとに、コンピューターの画面から目をそらして、天井または遠くの地点に目を向けます。これは、何かに密接に焦点を合わせることと、5〜10秒ごとに遠くの何かに焦点を合わせることを切り替える他の眼の運動に似ています。さらに、1日を通して目を閉じて、目の上に手のひらをカッピングし、それらを休ませ、目のひずみを防ぐようにしてください。一部の人々は、目をしっかりと閉じて閉じて乾燥を和らげるのに役立つと思う人もいます。これらは、目の筋肉を強化するのにも役立ちます。適切な栄養と十分な睡眠は、良好な視力にとっても重要です。これらの目のエクササイズのいずれかがあなたの視力を劇的に改善することはほとんどありませんが、彼らはあなたの現在のビジョンを維持し、それが悪化するのを防ぐことができるかもしれません。彼らはまた、眼科医の指導の下で行われたときに特定の問題を修正するのを助けるかもしれません。