메스꺼움으로 어떻게 자야하나요?

puleausea와 함께 잠을자는 것이 어려울 수있는 상황이 다릅니다.밤에 메스꺼움을 느끼고 있다면 잠들 수있는 몇 가지 방법은 휴식 기술이나 메스꺼움을 치료하는 것으로 알려진 특정 엘릭서가 될 수 있습니다.여기에는 처방전 항 노우시아 약물 또는 집에서 준비 할 수있는 약초 요법이 포함될 수 있습니다.theausea 메스꺼움으로 잠을자는 데 도움이되는 해결책을 찾기 전에 증상의 원인을 배우는 것이 좋습니다.이것이 지속적이거나 반복되는 문제라면, 만성 메스꺼움을 일으키는 기존 조건이 있는지 알아보기 위해 의사의 전문적인 조언을 구할 수 있습니다.메스꺼움의 원인이 상당히 확실하다면 잠을 잘 수있는 간단한 조치가 있습니다.

가장 먼저, 취침 전에 가능한 한 많은 휴식을 취해야합니다.아마도 매우 자극적 인 텔레비전 프로그램을 보는 것은 좋은 생각이 아닙니다.편안한 책을 읽거나 따뜻한 목욕을하거나 단순히 부드러운 음악을 듣는 것은 긴장을 풀 수 있습니다.도움이 될 수있는 명상과 같은 다른 휴식 방법과 기술이 있습니다.스트레스와 메스꺼움은 종종 관련이 있습니다. 이것이 특히 취침 전 스트레스를 최소화하는 것이 중요합니다.당신 주위에.비나 바다와 같은 환경 사운드를 시뮬레이션하는 휴식 기계는 종종 특정 개인이 잠을 자도록 도와 줄 수 있습니다.잠자리에 들면 너무 따뜻하거나 너무 차갑지 않도록하십시오.편안한 수준의 실내 온도는 수면을 유발하는 데 도움이됩니다.필요한 경우 추가 베개로 머리를 높이십시오.카모마일 차 한 잔은 종종 소화가 커지고 위를 진정시키는 데 도움이됩니다.카모마일은 좋은 형태의 구역질 치료 일뿐 만 아니라 취침 전에 섭취하면 휴식을 취할 수 있습니다.허브 차 형태 나 단단한 사탕으로 페퍼민트는 그 구멍이있는 느낌도 도움이 될 수 있습니다.또는 건강 식품 가게의 생강 뿌리 캡슐은 메스꺼움으로 잠을자는 데 도움이 될 수 있으며 생강 에일을 마시면 위를 달래는 것도 될 수 있습니다.차, 물 또는 다른 액체를 마실 때 천천히 마시십시오.메스꺼움을 한 시합 중에 피해야 할 한 가지는 알코올 음료를 섭취하는 것입니다.알코올 음료가 잠을자는 데 도움이 될 수 있지만 실제로 메스꺼움을 악화시킬 수 있습니다.