Hoe slaap ik met misselijkheid?

Er zijn verschillende omstandigheden die het moeilijk kunnen maken om met misselijkheid te slapen.Als je je 's nachts misselijk voelt, kunnen een paar manieren om je te helpen in slaap te vallen ontspanningstechnieken zijn of bepaalde elixers waarvan bekend is dat ze misselijkheid behandelen.Dit kunnen anti-misselijkheid medicijnen voor recept of kruidenremedies omvatten die u thuis kunt voorbereiden.

Voordat u op zoek bent naar een oplossing om u te helpen slapen met misselijkheid, kan een goed idee zijn om de oorzaak van uw symptomen te leren.Als dit een voortdurend of terugkerend probleem is geweest, wilt u misschien het professionele advies van een arts vragen om erachter te komen of er reeds bestaande aandoeningen zijn die chronische misselijkheid veroorzaken.Als u redelijk zeker bent van de oorzaak van uw misselijkheid, zijn er eenvoudige maatregelen die u kunnen helpen slapen.

Eerst en vooral moet u zoveel mogelijk ontspannen vóór het slapengaan.Het is waarschijnlijk geen goed idee om televisieprogramma's te kijken die erg stimulerend zijn.Een ontspannend boek lezen, een warm bad nemen of gewoon naar zachte muziek luisteren, kan je helpen ontspannen.Er zijn andere ontspanningsmethoden en technieken zoals meditatie die ook kunnen helpen.Stress en misselijkheid zijn vaak gerelateerd, en dit is de reden waarom het belangrijk is om stress te minimaliseren, vooral voor het slapengaan.

Aangenomen dat u zich in een ontspannen gemoedstoestand bevindt, vermijd blootstelling aan felle verlichting een uur voor het slapengaan en proberen afleidingen en andere geluiden af te stemmenom je heen.Een ontspanningsmachine die milieugeluiden zoals regen of de oceaan simuleert, kan bepaalde personen vaak helpen om te slapen.Als je naar bed komt, zorg er dan voor dat je niet te warm of te koud bent.Kamertemperatuur op een comfortabel niveau zou moeten helpen om slaap te veroorzaken.Houd uw hoofd verhoogd met een extra kussen indien nodig.

Als ontspanningstechnieken niet helemaal helpen in uw poging om met misselijkheid te slapen, zijn er remedies waarvan bekend is dat u bekend bent om het te bestrijden.Een warme kop kamille -thee helpt vaak de spijsvertering en kalmeren de maag.Kamille is niet alleen een goede vorm van misselijkheidsbehandeling, het zal u ook helpen ontspannen als u vóór het slapengaan wordt genomen.Pepermunt, hetzij in kruidenthee vorm of als een harde snoep, kan ook dat misselijk gevoel helpen.Als alternatief kunnen gemberwortelcapsules uit een natuurvoedingswinkel u helpen slapen met misselijkheid, en nippen aan wat gemberbier zou ook de maag kunnen kalmeren.

Er zijn andere regels om te onthouden en advies voor het behandelen van uw misselijkheidssymptomen.Drink ze langzaam bij het drinken van thee, water of andere vloeistoffen.Een ding dat u moet vermijden tijdens aanvallen van misselijkheid is het consumeren van alcoholische dranken.Hoewel je misschien een alcoholisch drankje voelt, kan je helpen te slapen, kan het je misselijkheid zelfs erger maken.