대비 욕조는 무엇입니까?

hot Hot/Cold Immersion Therapy라고도 불리는 대비 목욕은 사람의 관절이나 근육에서 통증, 부기 및 염증을 치료하는 방법입니다.온화한 염좌와 같은 관절 부상을 치료하는 데 유용하며, 수근관 증후군과 같은 만성 상태의 증상을 완화 할 수 있습니다.일부 운동 선수는 또한 운동에서 회복을 가속화하기 위해 대비 목욕을 사용합니다.대비 욕조는 뜨거운 물과 냉수를 교대하는 데 관절을 담그는 것을 포함하여 해당 지역으로의 혈류를 증가시키고 대사 치유를 가속화하는 데 도움이됩니다.대비 목욕 요법은 또한 관절이나 근육의 마비를 유발하고 인대의 탄력성을 증가시켜 목욕 범위의 운동 범위를 제공합니다.뜨거운 물은 혈관 확장 또는 혈관의 넓어지는 반면 냉수는 혈관 수축을 유발하는 반면 혈관이 조여집니다.대비 목욕은 치료를받는 지역에서 펌핑 작용을 만들기 위해이 두 과정 사이를 번갈아 가며.혈류를 증가시키고 부은 관절이나 근육에서 과도한 액체를 배출하는 데 도움이되는 것은이 펌핑 작용입니다.하나는 뜨거운 물이 있고 다른 하나는 추위가 있습니다.냉수는 50 de 사이 여야합니다.및 65 deg;뜨거운 물은 100 deg 사이 여야하는 반면 F (10 deg; 및 18 deg; c);및 110 deg;F (38 deg; 및 44 deg; c).온도는 Bather의 편안함에 따라 약간 다릅니다.그런 다음 Bather는 각 유역에 조인트를 배치합니다.각 유역에 관절이 남아 있어야하는 시간의 양은 부상에 따라 다르지만 일반적으로 혈관 확장 및 혈관 수축이 발생하기 위해 최소 1 분 동안 각 유역에 남아 있어야합니다.대비 목욕의.프로세스가 생성하는 펌핑 동작은 부인할 수 없지만이 프로세스가 어떻게 치유를 가속화하는지에 대한 논쟁이 있습니다.더 만성적 인 질병의 경우, 대비 목욕은 증상으로부터 일시적인 완화를 제공하며 종종 관절의 전반적인 상태를 개선하기 위해 거의하지 않습니다.이 일시적인 구제로 인해 일부 목욕자는 지역을 더욱 부상하거나보다 실행 가능한 장기 솔루션을 피할 수 있습니다.예를 들어, 카팔 터널 증후군을 앓고있는 사람은 대비 욕조를 사용하여 통증을 완화하고 운동 범위를 증가시키기 위해, 처음에는 문제를 일으키는 활동을 계속하거나 수술을 대신 할 수 있습니다.