Hoe gebruik ik magnesium voor constipatie?

Het gebruik van magnesium voor constipatie vereist meer dan alleen het kiezen van het juiste supplement en de dosering.Om magnesium correct te gebruiken om constipatie te verlichten, moet u rekening houden met het type supplement, de aanbevolen hoeveelheid en alle medicijnen die u mogelijk al gebruikt mdash; zelfs als ze niet voor constipatie zijn.Misschien wilt u ook uw arts raadplegen als u van plan bent om magnesium regelmatig te gebruiken om chronische constipatie te behandelen.

Om constipatie te verlichten, werkt magnesium op twee verschillende manieren.De eerste is door de spieren binnen de darmen te ontspannen om uitwerpselen mogelijk te maken.Magnesium werkt ook door water aan te trekken naar cellen en de darmen, waardoor ontlasting zachter wordt en het gemakkelijker maakt om te passeren.

Het is over het algemeen een goed idee om een supplement te nemen dat uitsluitend uit magnesium bestaat voor constipatie.Veel supplementen combineren dit mineraal met anderen zoals calcium, maar calcium heeft een bindend effect, dat constipatie kan verergeren, en andere mineralen of vitamines kunnen ook complicaties veroorzaken.Sommigen kiezen ervoor om een dagelijks magnesiumsupplement te nemen, terwijl anderen het alleen nemen wanneer dat nodig is.Deze supplementen zijn normaal gesproken in de vorm van pillen, vloeistof en poeder.

Een gemeenschappelijke manier om magnesium te nemen voor constipatie als dat nodig is, is het gebruik van magnesiumsulfaat.De gemeenschappelijke naam hiervoor is Epsom -zout en biedt over het algemeen zeer snel verlichting.Om dit te doen, kunt u 1 tot 2 theelepels (ongeveer 10 gram) van het magnesiumsulfaat mengen in 4 tot 8 gram (120 tot 480 ml) koud water.Drink het hele mengsel in één keer.Het kan ook een goed idee zijn om een vervolgdrank te hebben, omdat de smaak niet bijzonder aangenaam is.

Veel vrij verkrijgbare medicijnen bevatten ook magnesium voor constipatie.Het is belangrijk om deze medicijnen alleen te gebruiken zoals voorgeschreven.Het is ook gunstig op te merken dat melk van magnesia geen magnesiumsupplement is en bedoeld is voor snelle verlichting in plaats van te gebruiken als een lopende behandeling.Melk van magnesia wordt over het algemeen als minder veilig beschouwd dan magnesiumsupplementen en moet zeer zelden worden gebruikt.

Er zijn voorwaarden voor het gebruik van magnesium voor constipatie.Bepaalde medicijnen en kwalen, met name die met de nieren, kunnen het gebruik van magnesium verbieden.Het gebruik van magnesiumsulfaat voor constipatie mag ook niet een of twee keer per week overschrijden, zelfs niet bij die gebruikers zonder kwalen of medicijnen, omdat dit product het bloed vergiftiging kan veroorzaken als het te vaak wordt gebruikt.Het is nooit verstandig om op een andere manier een supplement te gebruiken dan zoals voorgeschreven door de fles of een medische professional.