Hur använder jag magnesium för förstoppning?

Att använda magnesium för förstoppning kräver mer än att bara välja rätt tillskott och dosering.För att korrekt använda magnesium för att lindra förstoppning måste du ta hänsyn till vilken typ av tillägg, det rekommenderade beloppet och eventuella mediciner du kanske redan tar mdash; även om de inte är för förstoppning.Du kanske också vill konsultera din läkare om du planerar att använda magnesium regelbundet för att behandla kronisk förstoppning.

För att lindra förstoppning fungerar magnesium på två olika sätt.Den första är genom att slappna av musklerna i tarmen för att möjliggöra övergången av excrement.Magnesium fungerar också genom att locka vatten till celler och tarmen, göra avföring mjukare och göra det lättare att passera.

Det är i allmänhet en bra idé att ta ett tillskott som enbart består av magnesium för förstoppning.Många tillskott kombinerar detta mineral med andra som kalcium, men kalcium har en bindande effekt, vilket kan förvärra förstoppning, och andra mineraler eller vitaminer kan också orsaka komplikationer.Vissa väljer att ta ett dagligt tillskott av magnesium, medan andra bara tar det när det behövs.Dessa tillskott kommer normalt i form av piller, vätska och pulver.

Ett vanligt sätt att ta magnesium för förstoppning efter behov är att använda magnesiumsulfat.Det vanliga namnet på detta är Epsom -salt, och det ger i allmänhet lättnad mycket snabbt.För att göra detta kan du blanda 1 till 2 teskedar (cirka 10 gram) magnesiumsulfat i 4 till 8 uns (120 till 480 ml) kallt vatten.Drick hela blandningen i ett sammanträde.Det kan också vara en bra idé att ha en uppföljningsdrink, eftersom smaken inte är särskilt trevlig.

Många läkemedel utan disk innehåller också magnesium för förstoppning.Det är viktigt att endast använda dessa mediciner enligt anvisningarna.Det är också fördelaktigt att notera att mjölk av magnesia inte är ett magnesiumtillskott och är avsett för snabb lättnad snarare än att använda som en pågående behandling.Mjölk av magnesia anses vanligtvis vara mindre säker än magnesiumtillskott och bör användas mycket sällan.

Det finns varningar för att använda magnesium för förstoppning.Vissa mediciner och sjukdomar, särskilt de som involverar njurarna, kan förbjuda användning av magnesium.Användningen av magnesiumsulfat för förstoppning bör inte heller överstiga en eller två gånger i veckan även hos dessa användare utan några sjukdomar eller mediciner, eftersom denna produkt kan orsaka förgiftning av blodet om det används för ofta.Det är aldrig klokt att använda ett tillägg på något annat sätt än vad som riktas av flaskan eller en läkare.