Paano ko makagamot ang isang pilit na tendon?

Ang mga tendon ay mga tisyu na kumokonekta sa mga kalamnan sa mga buto, at maaari silang maging pilit kapag overused o overstretched.Ang isang pilit na tendon ay magiging sanhi ng sakit sa apektadong lugar, pati na rin ang kahinaan, pamamaga, at pangkalahatang kakulangan sa ginhawa.Ang paggamot para sa isang pilit na tendon ay hindi mahirap, ngunit nangangailangan ito ng pasensya, dahil ang tendon ay maaaring tumagal ng ilang araw o kahit na mga linggo upang ganap na pagalingin.Ang mga unang hakbang na kasangkot sa pagpapagamot ng isang pilit na tendon ay kasama ang paggamot sa bigas;Ang bigas ay naninindigan para sa pahinga, yelo, compression, at elevation.Kung ang sakit ay nagpapatuloy pagkatapos ng naturang paggamot, maaari kang kumunsulta sa isang doktor na maaaring magreseta ng mga gamot na may sakit o mga gamot na anti-namumula upang makatulong na mabawasan ang pamamaga.

Ang pagpahinga ng pilit na tendon ay ang susi sa proseso ng paggamot.Ang mga tendon ay pagalingin ang kanilang mga sarili sa karamihan ng mga kaso, kaya ang pagpahinga sa nasugatan na lugar ay nagbibigay -daan sa natural na pagpapagaling na maganap.Ang pag-eehersisyo o kung hindi man ang paglalagay ng isang pag-load sa tendon ay mabilis na maaaring mapanganib ang muling pagsugpo o pagpalala ng kasalukuyang pinsala.Ang nasugatan na lugar ay dapat na itaas kung posible upang makatulong na mabawasan ang pamamaga, at ang mga bendahe ng compression ay maaaring magamit upang makatulong na mapanatili rin ang pamamaga.Ang pag -icing ng pinsala sa ilang sandali matapos itong mangyari ay makakatulong na mapanatili ang pamamaga at mabawasan ang sakit nang malaki.Ang mga hakbang na ito ay maaaring kailanganin ng maraming araw o linggo, depende sa kalubhaan ng pinsala.

Kapag ang pilit na tendon ay gumaling nang sapat, maaari mong simulan ang paggawa ng mga magaan na pag -uunat na pagsasanay upang matiyak na ang mga tendon ay hindi masyadong mahigpit.Ang mga masikip na tendon ay mas malamang na mabulok at mapunit, kaya tinitiyak na ang mga tendon ay nakakondisyon at nakaunat nang maayos ay makakatulong na maiwasan ang mga pinsala sa hinaharap.Ang regular na pag -eehersisyo ay maaari ring makatulong na palakasin ang mga tendon at kalamnan;Ang mas malakas na kalamnan ay mas malamang na gulong nang mabilis, at kapag ang mga kalamnan ay gulong, malamang na higpitan nila.Ang mga masikip na kalamnan ay mas nasa panganib para sa pinsala, kaya ang regular na ehersisyo ay makakatulong upang maiwasan ang mga pinsala sa mga tendon at kalamnan sa hinaharap.

Kung ang sakit na nauugnay sa pilit na tendon ay patuloy, makipag -ugnay sa isang doktor.Ang doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot na pang-sakit o mga gamot na anti-namumula upang makatulong na maibsan ang sakit, at kung magpapatuloy pa rin ang sakit, maaaring inirerekomenda ng doktor ang karagdagang pagkilos.Sa sobrang matinding kaso, maaaring inirerekumenda ng isang doktor ang operasyon upang ayusin ang isang nasira na tendon, kahit na ang kursong ito ng pagkilos ay karaniwang nakalaan para lamang sa mga pinaka malubhang pinsala at hindi inirerekomenda para sa karamihan sa mga pinsala dahil ang operasyon ay maaaring o hindi talaga ayusin ang problema.Maaari itong, sa katunayan, ay magdulot ng iba pang mga problema at pahabain ang oras ng pagbawi nang malaki.