Biện pháp tốt nhất để đau cơ là gì?

Aching cơ bắp có thể là kết quả của một số điều.Đau có thể xảy ra khi chấn thương hoặc căng thẳng ảnh hưởng đến một số cơ trong cơ thể.Tập thể dục quá mức có thể khiến cơ bắp đau và làm việc quá sức.Các tình huống nghiêm trọng hơn có thể được tiết lộ thông qua chẩn đoán y tế liên quan đến nhiễm trùng hoặc các bệnh hoặc rối loạn khác nhau.Áp dụng băng hoặc nén lạnh ngay sau khi chấn thương có thể làm giảm bất kỳ sưng nào và giúp làm tê liệt cơn đau.Áp dụng các nén nóng có thể được làm dịu nếu cơ vẫn đau vài ngày sau đó.Kem thuốc cũng có thể được mua và cọ xát vào khu vực bị ảnh hưởng.Tùy thuộc vào loại kem được mua, nó sẽ để lại cảm giác nóng hoặc lạnh trong cơ và giúp giảm đau.

Tập thể dục thường xuyên và kéo dài làm tăng sức mạnh và sự linh hoạt trong các cơ đau.Thực hiện thể dục nhịp điệu nước mang lại cho cơ thể một sức đề kháng thậm chí và ít vất vả hơn trên cơ bắp.Làm yoga là một lợi ích tuyệt vời cho việc đau cơ.Nó có thể giúp xây dựng sự tập trung, linh hoạt và sức mạnh trong toàn bộ cơ thể.Vật lý trị liệu có thể cần thiết để giúp nhắm mục tiêu các khu vực cụ thể với các bài tập săn chắc nhất định và tăng cường cơ bắp yếu.

nghỉ ngơi thích hợp cho phép cơ thể phục hồi và cũng có thể làm giảm các cơ đau.Hít thở sâu và thiền có thể làm sáng tỏ tâm trí và giảm căng thẳng khỏi cơ thể.Khi chúng ta trải qua căng thẳng, các cơ trong cơ thể chúng ta thắt chặt và gây đau đớn.Ngâm trong bồn tắm ấm hoặc xoa bóp khu vực đau sẽ làm tăng lưu lượng oxy trong máu bên trong cơ bắp, thúc đẩy quá trình chữa bệnh tự nhiên.Có sự thiếu hụt với sự cân bằng chất điện phân trong cơ thể hoặc có quá ít kali hoặc canxi có thể khiến cơ bắp bị đau.Uống chất lỏng với các chất điện giải bổ sung có thể giúp khôi phục sự cân bằng trong cơ thể.Ăn một chế độ ăn uống cân bằng hoặc bổ sung vitamin và khoáng chất hàng ngày có thể loại bỏ bất kỳ sự thiếu hụt kali hoặc canxi. Các bệnh như đau cơ xơ hóa, lupus, rhabdomyolysis, viêm đa cơ và paryyalgia thấp khớp có thể gây ra cơ bắp nặng.Nhiễm trùng virus và vi khuẩn có thể gây ra các cơn đau và đau khác nhau trong các cơ trong cơ thể.Những bệnh nhiễm trùng này có thể bao gồm cúm, sốt rét, bệnh Lyme, áp xe, bệnh bại liệt, trichinosis và sốt phát hiện núi đá.Tất cả các điều kiện y tế này nên được thảo luận với một chuyên gia y tế để quyết định điều trị nào là tốt nhất cho mỗi tình huống.