Jaké jsou různé metody pro vylepšení paměti?

Mozek je stále obecně poněkud záhadný a způsob, jakým funguje paměť, je stále studován.Na základě nejlepšího porozumění dostupnému mozku doporučují odborníci mnoho různých metod pro zlepšení paměti, včetně změn životního stylu, nutričních úprav a někdy specifických mentálních cvičení.Některé z běžnějších metod zvyšování paměti zahrnují požití bylinných doplňků, jako je Ginkgo Biloba a úsilí se naučit nové věci.Celkově se také zaměřuje na to, aby mozek byl aktivní, aby odmítl jakoukoli tendenci k mentální atrofii, zejména když lidé stárnou.Někteří lidé dokonce věří, že to může pomoci bojovat s Alzheimerovou chorobou, i když o výzkumu o tom se stále diskutuje.Bylina může způsobit zvýšení přísunu krve mozku a mnoho odborníků se domnívá, že to může potenciálně vést ke zvýšené kognitivní schopnosti v mnoha oblastech, včetně zlepšení paměti.Existuje také určitý návrh, že léčivo by mohlo představovat nebezpečí, když se kombinuje s jakýmkoli léky, které má krev kvůli potenciálu krvácení v mozku.

Dalším společným zaměřením mezi výzkumníky paměti je doporučit mozkové cvičení pro vylepšení paměti.Základním konceptem je, že mozek je hodně jako svaly v tom smyslu, že nečinnost může vést ke ztrátě funkce.Někteří z těchto lidí věří, že mentální cvičení, jako jsou paměťové hry, mohou potenciálně vést ke zlepšení funkce mozku.Existuje nějaký výzkum na podporu tohoto léčebného přístupu a mnoho odborníků jej používá s lidmi, kteří trpí vážným postižením paměti.

Někteří lidé také věří, že strava a cvičení mohou vést k vylepšení paměti.Většina lidí, kteří upřednostňují tento přístup, naznačuje, že jednotlivci by měli zajistit, aby jedli dostatek ovoce a zeleniny.Zaměřuje se také na určité živiny, jako jsou omega-3 mastné kyseliny.Cvičení má potenciál změnit chemii mozku osob a někteří odborníci se domnívají, že zvýšení určitých chemikálií může zlepšit celkový výkon mozku.

Většina kognitivních vědců věří, že existují dva různé druhy paměti.Na jedné straně existuje krátkodobá paměť, která umožňuje lidem zapamatovat si věci, které si budou muset vzpomenout jen na několik minut nebo hodin.Dlouhodobá paměť je obecně pro věci, které budou vždy potřebné, nebo věci, které jsou emocionálně důležité.Postižení paměti někdy způsobí problémy pouze pro jeden typ paměti a pro různé druhy ztráty paměti se používají různé léčebné přístupy.